Te napoje przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu. To dzięki nim szybko schudniesz!

Wiele krajów – nie tylko tych wysoko rozwiniętych – zmaga się z epidemią otyłości. Głównymi powodami tego stanu rzeczy jest siedzący tryb życia, przetworzone jedzenie, nadmiar cukrów i tłuszczów w diecie oraz brak aktywności fizycznej. To przekłada się negatywnie na stan naszego zdrowia – osoby otyłe mają zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2, nadciśnienia, chorób serca, a nawet niektórych nowotworów.

Otyłość wpływa również negatywnie na samopoczucie psychiczne, obniżając jakość życia i zaburzeń samooceny. Dlatego tak istotne jest dbanie o prawidłową masę ciała – nie tylko dla wyglądu, ale przede wszystkim dla zdrowia.

Wiele osób w celu redukcji masy ciała rozpoczyna dietę, zapisuje się na siłownie, jednak często traci motywację, nie widząc natychmiastowych efektów. Trzeba mieć na względzie, że żeby skutecznie schudnąć raz na zawsze, bez efektu jo-jo, niezbędna jest trwała modyfikacja stylu życia. Podstawą powinna być dobrze zbilansowana dieta, bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i białko, a uboga w cukry proste i tłuszcze trans, obecne w żywności przetworzonej i fast foodach.

Ponadto, regularna aktywność fizyczna – minimum 150 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo – przyspiesza spalanie kalorii i poprawia metabolizm. Dodatkowo wzmocni i uelastyczni nasze mięśnie, co zwiększy naszą siłę, polepszy kondycję i zmniejszy dolegliwości bólowe.

Zdrowa dieta i ruch to podstawa, jednak możemy znacząco usprawnić proces odchudzania poprzez sięganie po odpowiednie napoje. Przyspieszają metabolizm, redukcję tkanki tłuszczowej, zmniejszą uczucie głodu, a przy tym odtrują organizm i wspomogą trawienie. Które napoje są najlepsze na odchudzanie? Odpowiedź znajdziesz w naszej galerii.