nieregularny sen

Nowe badanie naukowców z University of Massachusetts Amherst ujawnia, że u dzieci w wieku przedszkolnym nieregularny sen – zmienne pory kładzenia się spać i budzenia – obniża wyniki testów słownictwa i pamięci przestrzennej, niezależnie od całkowitej liczby przespanych godzin.

Poznaj dawny, zapomniany rytm snu: pierwszy i drugi sen. Jak wyglądała noc przed elektrycznością i dlaczego ludzie spali na raty?

Badanie pokazuje, że im większa jest zmienność godzin zasypiania i budzenia się, tym gorszy nastrój oraz większe ryzyko występowania objawów depresji, nawet jeśli całkowita długość snu nie jest znacząco skrócona.