Profilaktyka to męska sprawa. NFZ przypomina o samobadaniu jąder

Warto wiedzieć, jakie choroby zagrażają częściej mężczyznom i czy można im zapobiegać. Profilaktyka, wczesne wykrywanie chorób mogą ratować zdrowie i życie. Niestety, często panowie trafiają do lekarza dopiero wtedy, gdy źle się czują.

Tymczasem nie ma wstydliwych badań ani tematów tabu u lekarza - przekonuje łódzki oddział NFZ. Wstydem jest nie badać się i zaniedbywać swoje zdrowie. Jesteś mężczyzną, odpowiadasz za swoją rodzinę, wspierasz przyjaciół. Jesteś synem, wnukiem, ojcem, kolegą, szefem, mężem - masz wiele życiowych ról. Nie wstydź się, mów o swoich dolegliwościach, jeśli tylko się pojawiają.

Specjaliści od ochrony zdrowia apelują do panów, żeby nie wstydzili się chorób narządów płciowych i w razie zauważenia zmian natychmiast szukali pomocy. Bo rak jądra - podobnie jak inne męskie nowotwory - jest wyleczalny pod warunkiem wczesnego wykrycia.

- Urolodzy podkreślają, że panowie trafiają do nich bardzo, bardzo późno. Wstyd jest tym, co zabija polskich mężczyzn - tłumaczy Anna Leder z łódzkiego oddziału NFZ.

Nowotwór jąder dotyka najczęściej młodych mężczyzn w wieku 20-39 lat. Dlatego warto wprowadzić samobadanie jako stały element profilaktyki już od okresu dojrzewania. Regularność jest kluczowa - wykonując badanie co miesiąc, łatwiej zauważysz nawet najmniejsze zmiany.

Samobadanie jąder wykonuj raz w miesiącu, najlepiej podczas kąpieli lub pod prysznicem. Poznaj ich naturalną budowę - jedno jądro może być nieco większe od drugiego, a w górnej części możesz wyczuć zgrubienie, czyli najądrze, które może przypominać mały guzek. To normalne cechy. Zwracaj uwagę, czy od ostatniego badania nie pojawiły się nowe zmiany.

Panowie powinni zwrócić szczególną uwagę również na raka prostaty. Zapada na niego już więcej mężczyzn niż na owianego złą sławą raka płuc. Do tego nowotwór ten długo nie daje objawów, przez co jest późno wykrywany i śmiertelnie groźny. Profilaktykę warto zacząć po 40. roku życia!

Wątpliwości dotyczące męskich nowotworów może rozwiać nowy portal tematyczny www.onkologia.gov.pl. To portal który w jednym miejscu gromadzi najważniejsze przygotowane przez ekspertów informacje na temat różnych nowotworów. Portal powstał z myślą o różnych osobach, ich potrzebach - od tych, które dopiero myślą o badaniach, po tych, którzy szukają wsparcia po zakończonej terapii. Więcej informacji również na infolinii onkologicznej NFZ 800 190 500, po wybraniu tonowo "1" a później "3".

Nowotworom, które spotykają mężczyzn na całym świecie przynajmniej w 1/3 przypadków można zapobiec, zmieniając styl życia, nawyki i badając się profilaktycznie. Nie musisz od razu biec maratonu. Zacznij od tych małych kroków:

• odżywiaj się zdrowiej - sprawdź bezpłatne plany żywieniowych na portalu diety.nfz.gov.pl
• bądź aktywny - ćwicz, jak lubisz i unikaj siedzącego trybu życia
• rzuć palenie i ogranicz alkohol
• wykonuj samobadanie jąder i prącia
• badaj się - raz w roku zrób m.in. morfologię, badanie ogólne moczu czy lipidogram
• po 40 roku życia - obowiązkowo kontroluj prostatę
• po 60 roku życia - raz w roku zrób USG jamy brzusznej, aby ocenić m. in. nerki i pęcherz moczowy.

Tymczasem blisko 25 proc. panów ma nadciśnienie tętnicze. Aż 70 proc. mężczyzn ma nadwagę, a jedna piąta zmaga się z otyłością. W Polsce zgodnie z Eurobarometrem z 2021 r. aż 32 proc. dorosłych mężczyzn pali papierosy. Dodatkowo, według tego samego badania, w Polsce aż 66 proc. mężczyzn w grupie wiekowej 15+ jest nieaktywna fizycznie. Największe odsetki nieaktywnych fizycznie mężczyzn zaobserwowano w grupach wiekowych 40-54 lata - 73 proc. i 55+, aż 88 proc.

Prowadzi to do rozwoju cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, hipercholesterolemii, miażdżycy, zawału mięśnia sercowego, udaru mózgu, choroby układu ruchu, choroby układu pokarmowego, zaburzeń hormonalnych, a także nowotworowych.