Szczecin chce się porozciągać? Joga na Różance przyciąga jak co roku [ZDJĘCIA]
Sprawdźcie, jak ćwiczy Szczecin!
A teraz wdech i wydech
Przy ulicy Pawła Jasienicy, na Różance nie brakowało dziś chętnych, żeby przystąpić do wspólnych ćwiczeń. Wystarczyło mieć ze sobą własną matę, wstęp był bowiem wolny.
Zajęcia w godzinach 10:00-10:45 dla wszystkich chętnych poprowadziła Anna Rup z "Jogarnij Się" - instruktorka jogi terapeutycznej.
- Uwielbiam jogę. Uspokaja mnie i wyrównuje oddech. Staram się ćwiczyć kilka razy w tygodniu, czuję się wtedy gotowa do działania - zdradziła nam jedna z uczestniczek.
Dla tych, którzy nie zdążyli dziś na poranne zajęcia, pocieszeniem będzie, że dzisiejsza sobota nie jest ostatnim terminem spotkań. Szykujcie maty na 28 czerwca!
Dlaczego warto uprawiać jogę?
Joga to coś więcej niż tylko forma aktywności fizycznej - to holistyczna praktyka, która korzystnie wpływa zarówno na ciało, jak i umysł. Regularne ćwiczenia pomagają poprawić elastyczność i siłę mięśni, wzmacniają stawy oraz wspierają zdrowie kręgosłupa. Dzięki różnorodnym pozycjom i płynnym przejściom między nimi rozwija się także równowaga, koordynacja ruchowa i świadomość ciała.
Joga wspiera również pracę układu oddechowego i krążenia - ucząc głębokiego, spokojnego oddechu, poprawia dotlenienie organizmu i ogólne samopoczucie. Z punktu widzenia psychicznego, jest skutecznym narzędziem redukcji stresu i napięcia. Uczy wyciszenia, uważności oraz obecności „tu i teraz”, co sprzyja lepszej koncentracji, spokojniejszemu umysłowi i lepszej jakości snu.
Dodatkowo, praktyka jogi buduje pozytywne nastawienie do siebie i świata, rozwija samoakceptację i wewnętrzny spokój. Jest dostępna dla każdego - nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani doświadczenia. Można ją ćwiczyć w domu, na świeżym powietrzu, indywidualnie lub w grupie, dostosowując poziom trudności do własnych możliwości.
Uprawianie jogi to sposób na zdrowsze ciało, spokojniejszy umysł i lepsze życie - niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.
Tym, którzy potrzebują bardziej energetycznych aktywności, może spodobać się Różankowa potańcówka. W niedzielę 22 czerwca, od godziny 17.00 do 20.00 można będzie poruszać się do przebojów z lat 60., 70. i 80., jak również do nowoczesnych hitów.
