Betaina daje organizmowi takie korzyści, jak regularne ćwiczenia

Betainea to mała cząsteczka występująca w takich produktach jak buraki i szpinak, ale organizm wytwarza ją również samodzielnie. W badaniu wykazano, że jest ważnym sygnałem koordynującym korzyści przeciwstarzeniowe związane z długotrwałym ćwiczeniem.

Zespół badawczy monitorował 13 zdrowych mężczyzn przez sześć lat, aby zaobserwować, jak ciało reaguje na krótkotrwałe i długotrwałe ćwiczenia. Śledzono geny, białka, metabolity i bakterie jelitowe, porównując stan organizmu w spoczynku, po pojedynczym biegu na 5 km oraz po 25-dniowym programie biegowym.

Wyniki pokazały, że nerki odgrywają kluczową rolę w zarządzaniu reakcją organizmu na ćwiczenia. Podczas regularnego treningu nerki produkowały duże ilości betainy, która pomagała wysyłać ochronne, odmładzające sygnały do całego ciała.

Badanie pomaga również wyjaśnić tzw. "paradoks ćwiczeń", gdzie pojedynczy intensywny trening wywołuje stres, a długotrwały trening poprawia ogólny stan zdrowia. Krótki bieg wywoływał tymczasowy stan zapalny i "chaos metaboliczny", podczas gdy regularne ćwiczenia przywracały równowagę i wzmacniały układ odpornościowy.

Systematyczne ćwiczenia poprawiały mikrobiom jelitowy, wzmacniały mechanizmy antyoksydacyjne oraz odwracały zmiany związane z wiekiem w komórkach T poprzez stabilizację DNA i modyfikacje epigenetyczne, takie jak redukcja ekspresji ETS1. Nerki zwiększały również produkcję betainy dzięki aktywności enzymu CHDH. Co ciekawe, sama podaż betainy dawała wiele tych samych korzyści co trening, w tym lepszy metabolizm, poprawę funkcji poznawczych, zmniejszenie zachowań przypominających depresję u starszych myszy oraz redukcję stanu zapalnego w całym organizmie.

Naukowcy odkryli, że betaina wiąże się z kinazą TBK1 i blokuje jej działanie, która odpowiada za stany zapalne. Poprzez hamowanie TBK1 i jego szlaków betaina pomaga wyciszyć przewlekłe stany zapalne.

Mechanizm ten łączy paradoks ćwiczeń: krótkotrwała aktywność wywołuje szlaki przetrwania (IL-6/kortykosteron), podczas gdy długotrwały trening aktywuje system nerki-betaine-TBK1, który sprzyja zachowaniu młodości.

Ponieważ betaina jest uznawana za bezpieczną i skuteczną, może być przydatna dla osób, które nie mogą regularnie ćwiczyć. - To redefiniuje pojęcie ćwiczeń jako lekarstwa. To badanie daje nam nowy sposób na wykorzystanie działania organizmu i jego modulowanie za pomocą związków chemicznych. Otwiera drogę do terapii geroprotekcyjnych, które mogą optymalizować współpracę wielu narządów - wyjaśnia dr Liu Guang-Hui, współautor badań.

Na podstawie:

Scientists find a molecule that mimics exercise and slows aging