Co się dzieje, gdy pijesz wodę z sodą? Ekspertka tłumaczy
A white alarm clock and a glass of water are on a wooden bedside table. Morning. A woman stretches her hand to a glass of water
A white alarm clock and a glass of water are on a wooden bedside table. A woman stretches her hand to a glass of water
alarm, female, girl, morning, young, bed, clock, drink, glass, water, white, woman, concept, hand, healthy, holding, people, table, time, up, waking, adult, home, healthcare, hour, minute, number, awake, bedroom, blanket, caucasian, lifestyle, background, indoors, pull, take, wake up, sip, clear, arrows, action, daylight
W tym artykule:
Co daje picie wody z sodą?
Woda z dodatkiem sody oczyszczonej (wodorowęglanu sodu) to popularny domowy sposób na złagodzenie dolegliwości żołądkowych. Jak tłumaczy mgr Anna Janiszewska-Janowicz, dietetyczka z Grupy Luxmed, soda działa jak naturalny środek zobojętniający.
"To skandal". Nagrała to co działo się przed paczkomatem. Mamy komentarz Inpostu
- Soda oczyszczona działa jako środek zobojętniający kwas solny w żołądku, co może tymczasowo łagodzić objawy refluksu i pieczenia w przełyku - wyjaśnia ekspertka.
Dietetyczka przestrzega jednak przed długotrwałym lub nadmiernym stosowaniem takiego napoju, o czym dowiesz się w dalszej części tekstu.
Czytaj też: Co najlepiej pić na refluks? Te napoje pomogą ci złagodzić nieprzyjemne dolegliwości. Sprawdź, czego lepiej nie pić przy refluksie
Co się dzieje po wypiciu wody z sodą?
Efekt picia wody z sodą najczęściej jest szybki - uczucie pieczenia w przełyku ustępuje, a nadkwasota zostaje złagodzona. Trzeba jednak pamiętać, że soda nie leczy przyczyny dolegliwości, a jedynie chwilowo redukuje objawy. Z kolei zbyt częste sięganie po taki "ratunkowy" napój może maskować poważniejsze problemy zdrowotne, np. refluks żołądkowo-przełykowy czy chorobę wrzodową.
- W przypadku nawracających dolegliwości żołądkowych zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia przyczyn i odpowiedniego leczenia. W diecie warto natomiast skupić się na nawykach sprzyjających zdrowiu przewodu pokarmowego - takich jak zbilansowana dieta bogata w błonnik, unikanie nadmiernej konsumpcji alkoholu i tłustych potraw oraz regularna aktywność fizyczna - radzi dietetyczka.
Zobacz też: Nie tylko cytryna! Woda z limonką odchudza, oczyszcza i wspiera serce. Oto 9 powodów, dla których warto ją pić codziennie
Jak często można pić wodę z sodą?
Choć picie wody z sodą wydaje się prostym i skutecznym rozwiązaniem, dostępnym niemal od ręki, to nie powinno się go stosować regularnie. Ekspertka podkreśla, że nie zaleca się regularnego spożywania wody z sodą bez wskazań medycznych.
- W codziennej diecie lepiej postawić na zbilansowane odżywianie i odpowiednią podaż naturalnej, niegazowanej wody - podkreśla mgr Anna Janiszewska-Janowicz.
Warto podkreślić, że długotrwałe lub nadmierne spożywanie wody z sodą może prowadzić do zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej, a także nadmiernego spożycia sodu, co jest niekorzystne dla osób z nadciśnieniem tętniczym lub chorobami nerek.
Pamiętaj: woda z sodą może przynieść krótkotrwałą ulgę, ale nie zastąpi profesjonalnej diagnostyki i leczenia. Jeżeli dokuczają ci dolegliwości żołądkowe, zadbaj o zbilansowane odżywianie i odpowiednie nawodnienie, a w razie utrzymujących się dolegliwości skonsultuj się z lekarzem.
Przeczytaj też: Chcesz się pozbyć oponki? Pij codziennie, a schudniesz i zadbasz o serce. Efekty będą spektakularne. Napój zrobisz w kilka minut
