Te popularne produkty spożywcze pogarszają pamięć. To przez nie o wszystkim zapominamy
Słodycze i fast food wpływają na jakość pamięci
W tym artykule:
Świadek podniósł alarm. Spójrzcie na nagranie ze Śląska
Tak działa nasz mózg
Mózg najprościej mówiąc to "centrum dowodzenia" całego naszego organizmu. Jeśli chcemy wspomóc pamięć i koncentrację, powinniśmy jeść w regularnych odstępach czasu około 4-5 posiłków dziennie.
Czytaj: Takie witaminy i minerały wspomagają pracę mózgu. Możesz poprawić pamięć i koncentrację
Dzięki plastyczności i zdolności naszego mózgu do tworzenia nowych połączeń i wzmocnienia starych, możemy poprawić nasze zdolności poznawcze. Nasz mózg, który stanowi 2 proc. masy ciała, spala aż 20 proc. energii!
Istnieją sposoby, które pozwalają poprawić stan mózgu, a tym samym zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, w tym demencji i choroby Alzheimera.
Naukowcy uważają, że jadłospis będący źródłem witaminy D, kwasów omega-3 oraz magnezu może znacząco usprawnić funkcjonowanie układu nerwowego i poprawić koncentrację.
Tego nie jedz dla dobra mózgu
Starzenie się mózgu jest naturalnym procesem i wcale nie musi wskazywać na poważną chorobę, jaką jest Alzheimer. Pogorszone zapamiętywanie niepokoi seniorów oraz ich bliskich, a jego powodem może być łagodny niedobór witamin i minerałów.
Do lekarza warto się zgłosić, jeżeli naszym problemom towarzyszą inne objawy, takie jak: utrata orientacji w przestrzeni, częste gubienie przedmiotów oraz zapominanie nawet tych informacji, z którymi zapoznaliśmy się przed chwilą.
Stosując zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy i składniki mineralne, nie tylko poprawiamy układ odpornościowy, ale również pracę całego ciała. W tym pracę mózgu, który odpowiada za pamięć i koncentrację.
