Afrykańskie upały w Polsce. Jak podczas prac rolnych chronić się przed słońcem?

Praca w polu w upale może prowadzić do poważnych konsekwencji:osłabienia, zawrotów głowy, omdleń, udaru cieplnego, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci.

– Trzeba chronić się przed słońcem, odpowiednio się nawadniać, nosić lekką, przewiewną odzież, osłaniać głowę i stosować kremy z filtrem UV – przypomina Cezary Nobis, dyrektor Biura Prewencji KRUS.

KRUS zaleca konkretne działania, które mogą znacząco zmniejszyć ryzyko przegrzania:

• Pij dużo wody – najlepiej małymi łykami, przez cały dzień. Unikaj napojów słodzonych i alkoholowych.
• Unikaj tłustych i ciężkich potraw – postaw na warzywa i owoce bogate w elektrolity.
• Pracuj w cieniu, rób przerwy – nawet kilka minut odpoczynku pod drzewem lub zadaszeniem robi różnicę.
• Planowanie ma znaczenie – najcięższe prace wykonuj rano lub wieczorem, unikaj godzin szczytu upałów (15–18).
• Noś lekką, jasną odzież i nakrycie głowy – najlepiej kapelusz z rondem lub czapkę z daszkiem.
• Zastosuj krem z filtrem UV, szczególnie na twarz, kark, ramiona.
• Słuchaj organizmu – jeśli czujesz zawroty głowy, mdłości lub nadmierne osłabienie, natychmiast przerwij pracę i poszukaj chłodnego miejsca.

Nie tylko ludzie odczuwają skutki upałów – zwierzęta również są zagrożone. KRUS przypomina:

• Zapewnij stały dostęp do świeżej wody.
• Zadbaj o zacienione miejsca na wybiegach.
• W budynkach gospodarskich zainstaluj wentylatory lub systemy chłodzenia, by obniżyć temperaturę otoczenia, szczególnie dla krów mlecznych, świń i drobiu.

• Wtorek–środa: zachód i centrum Polski – 30–31°C, w Lubuskiem nawet 35–36°C.
• Czwartek: południe kraju – do 33°C w woj. śląskim, 32°C w małopolskim i świętokrzyskim.
• Wschód i północ: nieco chłodniej, ale nadal gorąco – 28–29°C, nad morzem 21–24°C.
• Koniec tygodnia: możliwe burze i gwałtowne ochłodzenie, ale to nie oznacza końca fal upałów.

Jeśli podczas pracy w wysokiej temperaturze dojdzie do pogorszenia samopoczucia, nie wolno tego ignorować. Udar cieplny może rozwijać się szybko, dlatego:

• Przerwij pracę
• Znajdź chłodne miejsce
• Uzupełnij płyny
• Wezwij pomoc medyczną lub dzwoń pod numer alarmowy 112

Upały w rolnictwie to nie tylko dyskomfort – to realne zagrożenie. Świadome działanie, odpowiednie planowanie dnia pracy i ochrona organizmu to klucz do bezpiecznego przetrwania najgorętszych dni sezonu.