Czy można ubrać choinkę w listopadzie? Eksperci tłumaczą, dlaczego to wcale nie taki zły pomysł

Coraz więcej osób ubiera choinkę już w listopadzie. Dla jednych to za wcześnie, dla innych – sposób na poprawę nastroju i przywołanie świątecznej atmosfery. Psycholodzy tłumaczą, dlaczego wcześniejsze dekorowanie domu może mieć dobry wpływ na samopoczucie. Jeszcze kilkanaście lat temu choinka w listopadzie budziła zdziwienie. Dziś coraz częściej rozświetla salony, a na balkonach i oknach pojawiają się lampki. Powód jest prosty – ludzie chcą poczuć spokój, radość i trochę magii, zanim nadejdą same święta. W czasach pośpiechu i stresu to sposób, by zatrzymać się i poprawić sobie humor.

Badania opublikowane przez Psychology Today pokazują, że dekorowanie domu na święta budzi w nas pozytywne emocje i wspomnienia z dzieciństwa. To naturalny mechanizm – światełka i kolory uruchamiają w mózgu wydzielanie dopaminy, czyli hormonu szczęścia. Dodatkowo psycholodzy zauważają, że wcześniejsze przygotowania pozwalają dłużej cieszyć się tym radosnym okresem.

Według ekspertów z Verywell Mind, dekoracje świąteczne zwiększają poczucie bezpieczeństwa i pomagają łagodzić objawy jesiennego spadku nastroju. Światło, ciepłe kolory i rodzinne rytuały to dla mózgu sygnał, że nadchodzi coś przyjemnego.

W polskiej tradycji choinkę ubierało się dopiero w Wigilię. W wielu domach ten zwyczaj wciąż jest pielęgnowany, ale coraz więcej osób przesuwa moment dekorowania. Dla jednych to kwestia wygody – w grudniu brakuje czasu, dla innych to świadoma decyzja: stworzyć świąteczny nastrój wcześniej, żeby cieszyć się nim dłużej.

Z kolei w niektórych krajach Europy Zachodniej choinkę ubiera się już w pierwszą niedzielę Adwentu. To pokazuje, że granice tradycji są płynne, a najważniejsze jest to, by czuć radość i spokój.

Według badań brytyjskiej organizacji Nurture Families, osoby, które dekorują dom wcześniej, częściej opisują siebie jako bardziej zrelaksowane i pozytywnie nastawione. Wcześniejsze świąteczne przygotowania dają poczucie kontroli, porządku i przewidywalności, co pomaga radzić sobie ze stresem.

Światełka i ozdoby mają też działanie terapeutyczne. Psycholodzy z The Mental Wellness Center podkreślają, że światło z choinki działa jak naturalny antydepresant – zwłaszcza w długie, ciemne wieczory. To prosty sposób na poprawę nastroju, podobny do efektu światłoterapii.

Nie ma jednej odpowiedzi. Dla tradycjonalistów to zdecydowanie za wcześnie. Ale jeśli wcześniej ubrana choinka daje Ci radość, odprężenie i spokój – to dlaczego nie? Psycholodzy są zgodni: rytuały mają znaczenie wtedy, gdy wynikają z emocji, a nie z poczucia obowiązku.

Tak, choinkę można ubrać już w listopadzie, zwłaszcza jeśli jest sztuczna. Nie ma żadnej sztywnej zasady określającej, kiedy należy to zrobić. Coraz więcej osób decyduje się na wcześniejsze dekorowanie domu, by dłużej cieszyć się świątecznym klimatem. Tradycyjnie choinkę ubiera się dopiero kilka dni przed Bożym Narodzeniem, jednak wszystko zależy od Ciebie. Warto jedynie pamiętać, że zbyt wczesne ustawienie żywego drzewka może sprawić, że szybciej zacznie tracić igły.

Warto kierować się tym, co czujesz, a nie kalendarzem. Bo święta to nie tylko data w grudniu – to emocje, które możesz przywołać wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujesz.

Czytaj także: W jakich kolorach choinka 2025? 🎄

Badania i źródła

1. Psychology Today – Why Decorating Early for Christmas May Make You Happier
2. Verywell Mind – Why Putting Up Holiday Decorations Early Could Make You Feel Happierhttps://www.verywellmind.com/why-putting-up-holiday-decorations-early-could-make-you-feel-happier-5089290
3. The Mental Wellness Center – The Psychology of Christmas Lightshttps://www.thementalwellnesscenter.com/new-blog/2024/11/26/psychology-of-christmas-lights
4. News Medical Life Sciences – Putting up holiday décor early could provide psychological benefithttps://www.news-medical.net/news/20201125/Putting-up-holiday-decor-early-could-provide-psychological-benefit.aspx
5. Nurture Families UK – The Science Behind Early Holiday Decorating: Why It Makes You Happierhttps://nurturefamilies.org.uk/nurture-families-news/the-science-behind-early-holiday-decorating-why-it-makes-you-happier
6. ResearchGate – Identity moderates the effects of Christmas displays on mood, self-esteem, and inclusion
7. HealthTalk UNC Healthcare – 3 Ways Holiday Traditions Can Improve Mental Healthhttps://healthtalk.unchealthcare.org/3-ways-holiday-traditions-can-improve-mental-health/
8. Christmas Tree Association – Studies Show Positive Mental Health Benefits Associated with Christmas Decoratinghttps://www.christmastreeassociation.org/press-releases/tis-the-season-and-with-good-reason-studies-show-positive-mental-health-benefits-associated-with-christmas-decorating