STRONA ZDROWIA. Maratony nie są dla każdego. O Nocnej Ściemie w rozmowie z Michałem Bielińskim

Maraton jest jedną z najbardziej wymagających fizycznie i psychicznie konkurencji sportowych. Dla biegaczy amatorów, którzy regularnie trenują, maraton jest w zasięgu możliwości, choć oczywiście wymaga treningu, czyli regularnego zwiększania dystansu.

Bywa jednak, że ktoś wstaje z kanapy i mówi: przebiegnę maraton. To jednak proszenie się o kłopoty. W przypadku treningu do maratonu nie ma możliwości nadrobienia zaległości na kilka dni przed planowanym startem. Potrzebny jest plan rozpisany na miesiące.

Maraton liczy 42,195 kilometra, co jest oficjalnie ustalonym dystansem tego biegu.

Dystans ten został ustalony podczas Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 1908 roku, kiedy to trasę wydłużono tak, aby meta znajdowała się w pobliżu królewskiej loży, z której królowa Aleksandra mogła obserwować wyścig. Od tamtej pory jest to standardowy dystans maratonu na całym świecie.

Michał Bieliński przyznaje, że Nocna Ściema, czyli bieg podczas zmiany czasu z letniego na zimowy, co pozwala na osiągnięcie świetnego wyniku, często kusi amatorów do przebiegnięcia pierwszego w życiu maratonu. Dla nich lepszy byłby krótszy dystans - w tegorocznej jubileuszowej edycji ściemy po raz pierwszy biegacze będą mogli pobiec na nowym dystansie, czyli 7 km.

Nocna Ściema 2025 odbędzie się 25-26 października!