Otyłość u dzieci - same z niej nie wyrosną. Zadbaj o dietę i zdrowy tryb życia przedszkolaka i ucznia razem z łódzkim oddziałem NFZ
Aktywność fizyczna i właściwa dieta to najważniejsze elementy profilaktyki otyłości u dzieci i młodzieży
Pamiętajmy, że otyłość to nieprawidłowe i nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej, które stanowi zagrożenie dla zdrowia. Jest chorobą wymagającą leczenia, a nie problemem estetycznym.
Raport Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wskazał, że - według kryteriów tej organizacji - nadwagę i otyłość odnotowano u 32 proc. polskich dzieci w wieku 7-9 lat. Jest to 8. miejsce wśród badanych krajów w Europie.
Sytuacja z roku na rok się pogarsza. Dlatego jeśli widzisz ten problem u swoich dzieci, nie bagatelizuj go. Przekonanie, że dzieci same "wyrosną" z nadwagi lub otyłości prowadzi do nasilenia choroby. 80 proc. otyłych nastolatków będzie borykało się z tym problemem w dorosłym życiu.
Wraz z nadmierną wagą u dzieci pojawia się spadek formy. Ale konsekwencje otyłości są dużo gorsze niż złe wyniki na wf-ie i mogą pojawić się też w późniejszym wieku.
To m. in.
- nadciśnienie
- insulinooporność
- zbyt wysoki cholesterol
- problemy z układem kostnym i stawami
- cukrzyca typu 2
- skłonność do nowotworów.
- Nadmierna masa ciała może też powodować u dziecka problemy emocjonalne.
Powodem epidemii otyłości jest niewłaściwy styl życia - niezdrowa dieta i brak odpowiedniej aktywności fizycznej. Jednak zawsze można to zmienić, a decydujące dla zdrowia dziecka jest zachowanie i przykład rodziców.
- Właściwa dieta i aktywność fizyczna to zadanie dla całej rodziny. Powinniśmy wszyscy przestawić tryb życia na zdrowy - zachęca Magdalena Góralczyk z ŁOW NFZ.
Jak to zrobić? Łódzki oddział NFZ ma dla rodziców kilka rad.
- Przede wszystkim spożywajcie regularnie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia - w gronie rodzinnym, a nie przed telewizorem.
- Zastąpcie napoje słodzone oraz soki wodą mineralną i nie nagradzajcie i nie pocieszajcie dzieci słodyczami.
- Pamiętajcie o aktywności fizycznej - ruszajcie się i ćwiczcie razem z dziećmi - co najmniej 30 minut dziennie.
- Dbajcie o też o odpowiednią długość i jakość snu
- Znajdźcie czas na rozmowy i wsparcie emocjonalne dzieci.
Jeśli nie wiemy jak prawidłowo dobrać dietę możemy skorzystać z gotowych, bezpłatnych planów żywieniowych przygotowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Plan rodzinny oparty o zdrową dietę DASH może służyć dorosłym i dzieciom już od 4. roku życia. Dostępny jest na stronie www.diety.nfz.gov.pl.
