Jesienna tarcza. Jak skutecznie chronić dziecko przed infekcjami?

Monika Góralska, Strona Zdrowia: Jak skutecznie uchronić dziecko przed jesienną infekcją? Czy jest to w ogóle możliwe?
Dr Izabela Jastrzębska, pediatra: Całkowite uniknięcie infekcji w sezonie jesienno-zimowym nie jest możliwe, ale możemy znacząco ograniczyć ryzyko zachorowań. Ogromne znaczenie ma zdrowa, zbilansowana dieta, regularny sen i umiarkowana aktywność fizyczna. Ważne jest również, aby nie przegrzewać dziecka - źle dobrany strój i nadmierne ciepło to prosta droga do przeziębienia. Nie można zapominać o higienie - częste mycie rąk i wietrzenie pomieszczeń zmniejszają ryzyko zakażenia, podobnie jak dbanie o mikrobiom jelitowy, który ma bezpośredni wpływ na odporność.

Jakie naturalne, domowe sposoby są skuteczne i bezpieczne we wspieraniu odporności u dziecka?
Najprostsze rozwiązania są często najbardziej skuteczne - regularne spacery, ruch na świeżym powietrzu, odpowiednia ilość snu i dobrze skomponowana dieta. Warto, by w jadłospisie pojawiały się kiszonki, które naturalnie wspierają mikroflorę jelitową. Rodzice powinni też pamiętać o właściwym ubieraniu dziecka - zbyt ciepłe ubrania mogą osłabić organizm bardziej niż chłodny wiatr. Naturalnym wsparciem odporności jest także colostrum, które poprawia kondycję jelit i wspiera rozwój "dobrych bakterii".

O jakie najważniejsze witaminy czy składniki mineralne zadbać w diecie czy suplementacji u dziecka, żeby wzmocnić jego odporność?
Najistotniejsza jest witamina D3, której niedobory dotyczą większości dzieci w Polsce, zwłaszcza jesienią i zimą. Nie mniej ważne są witamina C, żelazo i cynk - pierwiastki bezpośrednio zaangażowane w prawidłową pracę układu immunologicznego. Ogromną rolę odgrywają także probiotyki i prebiotyki, bo to właśnie zdrowe jelita stanowią pierwszą linię obrony przed infekcjami. Warto wspomnieć również o colostrum - naturalnym produkcie, który przyspiesza regenerację błon śluzowych i ma działanie bakteriobójcze.

Jakie badania zrobić dziecku w wieku przedszkolnym czy szkolnym, które często choruje?
Jeżeli dziecko choruje częściej niż rówieśnicy, warto zacząć od podstawowych badań, takich jak morfologia krwi z rozmazem, poziom żelaza, ferrytyny oraz witaminy D3. Należy również oznaczyć poziom immunoglobulin w klasie IgA, IgM i IgG. Jeśli dziecko ma objawy sugerujące alergię, pomocne będą testy alergiczne. W uzasadnionych przypadkach pediatra może też zlecić bardziej zaawansowane badania immunologiczne, takie jak profil limfocytarny, poziom dopełniacza oraz reakcja na mitogeny i antygeny, które pokażą, jak funkcjonuje układ odpornościowy.

Co zrobić, gdy u dziecka pojawią się pierwsze objawy przeziębienia? Jak reagować, żeby infekcja się nie rozwinęła?
Najważniejsze jest szybkie reagowanie. Jeśli dziecko zaczyna kichać, czy ma podwyższoną temperaturę, należy zapewnić mu odpoczynek, odpowiednią ilość snu i dużo płynów. Nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie, zwłaszcza w gorączce. Dziecko powinno zostać w domu, by nie narażać się na kolejne wirusy i nie zarażać innych. Rodzice powinni też bacznie obserwować dziecko i zwracać uwagę na sygnały ostrzegawcze, takie jak przyspieszony oddech, trudności w oddychaniu oraz niechęć do zabawy, które mogą świadczyć o nasilającej się infekcji.

Jakie leki i środki medyczne warto mieć w apteczce jesienią i zimą, które pomogą zwalczyć pierwsze objawy infekcji?
Podstawą jest dobrze działający termometr oraz leki przeciwgorączkowe dostosowane do wieku dziecka. Warto mieć w domu sól fizjologiczną lub wodę morską do nosa, elektrolity pomagające w nawodnieniu, probiotyki oraz preparaty z witaminą D. W przypadku bólu gardła przydadzą się środki łagodzące objawy, odpowiednie dla dzieci. Niezbędne są też preparaty wspierające odporność dziecka, ponieważ większość infekcji jest spowodowana przez wirusy, z którymi organizm dziecka tak naprawdę musi sobie sam poradzić.