Najlepsze sposoby na kaca. Jak przetrwać syndrom dnia poprzedniego?
Wraz z wodą do organizmu dostarczane są minerały wypłukane przez alkohol. Nawadnianie najlepiej rozpocząć zaraz po powrocie z imprezy.Najbardziej skuteczna będzie woda o średniej zawartości soli mineralnych, zasobna w magnez oraz wapń. Do wody warto dodać kilka plasterków cytryny lub wyciśnięty z owocu sok - cytryna zawiera witaminę C, której zapasy wypłukuje alkohol. Świetnie nawadnia organizm również sok pomidorowy, domowy rosół albo kefir, który oprócz tego łagodzi dolegliwości trawienne.
Kac i jego objawy. Jak z nimi walczyć?
Niedogodności, które pojawiają się w efekcie zbyt dużej ilości wypitego alkoholu, nazywamy kacem. etanol zawarty w trunkach jest odpowiedzialny za upojenie, ale także powoduje zatrucie alkoholowe, potocznie zwane kacem. W zależności od dawki trunków i tempa ich przemiany, ból głowy, zmęczenie i ogólne pogorszenie samopoczucia mogą utrzymywać się nawet przez całą kolejną dobę. Główną przyczyną kaca jest zatrucie organizmu aldehydem octowym, odwodnienie oraz niedobór glutaminy.
Objawy kaca wiążą się z zaburzeniami psychicznymi, somatycznymi oraz ruchowymi. Najczęściej uniemożliwiają one normalne funkcjonowanie lub znacznie obniżają nasze możliwości. Typowe dla zatrucia alkoholowego dolegliwości to przede wszystkim:
- uczucie pragnienia
- osłabienie
- spadek energii
- światłowstręt
- nudności
- wymioty
- biegunka
- brak apetytu
- apatia
- kłopoty z koncentracją
Jeżeli obawiamy się wystąpienia silnego kaca, powinniśmy przede wszystkim zwracać uwagę na to, jaki spożywamy alkohol. Najmniejsze zatrucie alkoholowe wywołuje czysta wódka, ponieważ zawarte jest w niej najmniej substancji chemicznych. Najsilniejszy kac będzie natomiast po słodkim winie, whisky czy koniaku. Konieczna jest rezygnacja z mieszania alkoholi, zwłaszcza różnych gatunków, co znacznie nasila kaca.
Skuteczne sposoby na kaca
Jedyne co możemy zrobić, gdy dopadnie nas kac to złagodzić jego objawy. Nie jesteśmy w stanie całkowicie się go pozbyć, ponieważ organizm musi poradzić sobie z dostarczonym mu aldehydem octowym. Możemy jedynie przyspieszyć regenerację organizmu w trakcie zatrucia alkoholowego.
Najważniejsze, o czym należy pamiętać to nawadnianie organizmu, aby w ten sposób dostarczyć mu utracone witaminy i minerały. Nawadnianie należy rozpocząć tuż po powrocie z imprezy, zanim pójdziemy spać. Na rynku dostępne są także napoje izotoniczne lub gotowe preparaty na kaca, zawierające mikroelementy i glukozę potrzebne organizmowi do regeneracji.
