Suplementacja witaminą D chroni przed starzeniem się

- Przeprowadziliśmy długoterminowe randomizowane badanie na dużą skalę, które pokazuje, że suplementy witaminy D chronią telomery i zachowują ich długość - mówi dr JoAnn Manson z Brigham and Women's Hospital.

- To szczególnie interesujące, ponieważ wcześniejsze wyniki wykazały również korzyści z witaminy D w redukcji stanu zapalnego i zmniejszaniu ryzyka wybranych chorób przewlekłych związanych z wiekiem, takich jak zaawansowany rak i choroby autoimmunologiczne - wskazuje dr Manson.

Telomery składają się z powtarzających się sekwencji DNA (par zasad), które zapobiegają degradacji końców chromosomów lub ich łączenia z innymi chromosomami. Skracanie telomerów to naturalna część procesu starzenia i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem różnych chorób związanych z wiekiem.

Kilka krótkoterminowych i niewielkich badań sugerowało, że suplementacja witaminą D lub kwasami tłuszczowymi omega-3 może wspierać telomery, ale wyniki były niespójne.

Teraz przeprowadzono badanie VITAL, w ramach którego przez pięć lat oceniano suplementację witaminą D3 (2 000 IU dziennie) i kwasami omega-3 (1 g dziennie) u kobiet wieku powyżej 55 lat i mężczyzn w wieku powyżej 50 lat.

Podbadanie telomerowe objęło 1 054 uczestników, u których długość telomerów w leukocytach była oceniana na początku oraz po 2 i 4 latach.

W porównaniu z placebo, suplementacja witaminą D3 znacząco zmniejszyła skracanie się telomerów na przestrzeni czterech lat, zapobiegając w ten sposób równowartości niemal trzech lat starzenia w porównaniu do grupy placebo. Suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 nie miała istotnego wpływu na długość telomerów w czasie trwania badania.

- Nasze wyniki sugerują, że ukierunkowana suplementacja witaminą D może być obiecującą strategią przeciwdziałania procesowi starzenia biologicznego, choć potrzebne są dalsze badania - dr Haidong Zhu, współautor badań.

Na podstawie:

Vitamin D Supplements Show Signs of Protection Against Biological Aging