Takich witamin i suplementów nie bierz rano. Lekarze i dietetycy stworzyli listę
Witaminy i minerały są bardzo ważną częścią codziennej diety. Należy je dostarczać organizmowi codziennie, by zapewnić mu prawidłowe funkcjonowanie. Nie zawsze jednak dostarczamy witaminy w odpowiedniej ilości z pożywieniem, dlatego wiele osób chętnie sięga po suplementy diety zawierające najważniejsze witaminy. Czy ma znaczenie, kiedy je zażywamy? Okazuje się, że aby witaminy i suplementy przyniosły pożądany efekt, należy je zażywać o określonej porze dnia. Lekarze wymieniają listę witamin i suplementów, których lepiej nie przyjmować rano.
Witaminy i minerały są bardzo ważną częścią codziennej diety. Okazuje się, że to, kiedy przyjmuje się witaminy i suplementy, ma duże znaczenie. Niektóre witaminy należy przyjmować rano, a inne wieczorem. Lekarze i dietetycy są zgodni, że istnieje lista witamin i suplementów, których lepiej nie przyjmować rano. Sprawdź to teraz w naszej galerii.
Tych witamin nie bierz rano! Lista stworzona przez specjalistów
Czy ma znaczenie, kiedy przyjmuje się witaminy i suplementy? Czy pora dnia może zmienić ich działanie?
Zdaniem lekarzy przyjmowanie witamin i suplementów z samego rana przed śniadaniem może nie być dobrym pomysłem. Szczególnie na czczo.
Przyjmowanie witamin na pusty żołądek może zaburzać działanie przewodu pokarmowego. Wiele osób odczuwa bóle brzucha, nudności, a nawet biegunkę - mówią eksperci.
Właściwa pora sięgania po suplementy diety dotyczy także kompleksów witamin oraz niektórych składników mineralnych, np. wapnia.
WAŻNE! Po suplementację witamin i minerałów należy sięgać po konsultacji z lekarzem. Specjalista zleci wykonanie konkretnych badań i zaleci odpowiednie suplementy.
