Jesień a skóra dojrzała. Oto sposoby na nawilżenie i jędrność

Po lecie, pełnym słońca i ekspozycji na promieniowanie UV, skóra często jest odwodniona i pozbawiona sprężystości. Wraz z nadejściem chłodów, dodatkowym obciążeniem stają się różnice temperatur i suche powietrze w pomieszczeniach, które przyspieszają utratę wilgoci. W efekcie skóra staje się szorstka, mniej elastyczna i bardziej podatna na podrażnienia oraz zmarszczki.

Jesień to idealny moment, by zmienić lekką, letnią pielęgnację na bogatszą – bardziej odżywczą i regenerującą.

Retinol, czyli pochodna witaminy A, to jeden z najskuteczniejszych składników odmładzających. Pobudza produkcję kolagenu, przyspiesza odnowę komórkową i wygładza strukturę skóry. Jesień to najlepszy moment, by wprowadzić go do pielęgnacji – brak intensywnego słońca zmniejsza ryzyko podrażnień, a skóra ma czas, by stopniowo się do niego przyzwyczaić.

Dla cery 40+ najlepiej sprawdzają się kremy lub sera z retinolem o niższym stężeniu (0,1–0,3%), stosowane 2–3 razy w tygodniu na noc. Warto pamiętać, że retinol może lekko przesuszać skórę, dlatego należy go łączyć z substancjami łagodzącymi i nawilżającymi – np. z kwasem hialuronowym lub ceramidami.

Z wiekiem skóra traci lipidy, które odpowiadają za utrzymanie szczelnej bariery hydrolipidowej. Ceramidy to właśnie te „cegiełki”, które wzmacniają jej strukturę i chronią przed utratą wody. Regularne stosowanie kremów z ceramidami pozwala odbudować płaszcz ochronny skóry, poprawić jej elastyczność i zapobiec uczuciu ściągnięcia.

Jesienią warto wybierać bogatsze formuły – odżywcze kremy o konsystencji balsamu lub emulsji, które tworzą na skórze delikatny film ochronny. Dobrym rozwiązaniem są również maski nocne z ceramidami, które działają intensywnie w czasie snu.

Witamina E, zwana witaminą młodości, to potężny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed działaniem wolnych rodników i stresem oksydacyjnym. Jesienią, gdy skóra ma ograniczony kontakt ze słońcem, wspiera jej regenerację i poprawia mikrokrążenie, dzięki czemu cera staje się bardziej promienna.

Witamina E często występuje w połączeniu z olejkami roślinnymi – jojoba, arganowym czy z pestek winogron. Takie połączenie doskonale odżywia skórę, nadaje jej miękkość i zdrowy wygląd.

Oprócz odpowiednich kosmetyków, ważne są codzienne rytuały, które pomagają skórze zachować równowagę. Oto kilka prostych zasad:

• Oczyszczanie z delikatnością – unikaj agresywnych żeli i pianek, które mogą wysuszać. Lepiej sprawdzą się mleczka, emulsje i olejki myjące.
•  
• Tonizacja i nawilżanie – po oczyszczeniu przywróć skórze prawidłowe pH tonikiem bez alkoholu, a następnie sięgnij po serum z kwasem hialuronowym.
•  
• Bogaty krem na noc – to właśnie podczas snu skóra najlepiej się regeneruje. Wybieraj produkty z peptydami, retinolem lub ceramidami.
•  
• Regularny masaż twarzy – poprawia krążenie, ujędrnia skórę i wzmacnia działanie kosmetyków. Można go wykonywać przy pomocy dłoni lub kamienia gua sha.
•  
• Ochrona w ciągu dnia – mimo chłodu, nie zapominaj o kremie z filtrem SPF 20–30. Promieniowanie UV działa także jesienią i zimą.

Skóra dojrzała wymaga troski, ale przede wszystkim – systematyczności. Warto traktować pielęgnację nie tylko jako codzienny obowiązek, lecz jako rytuał relaksu i uważności. Ciepły ręcznik, ulubiony zapach serum czy kilka minut masażu potrafią zdziałać więcej, niż mogłoby się wydawać.

Jesień to doskonały moment, by dać skórze to, czego naprawdę potrzebuje – nawilżenie, odżywienie i spokój. Dzięki temu zima nie będzie już wyzwaniem, a cera 40+ zachowa zdrowy blask i sprężystość – niezależnie od pogody za oknem.

autorka: EM