Sałatka z banana, moreli i mandarynki, z jogurtem i orzechami
Sałatka z banana, moreli i mandarynki z jogurtem i orzechami to lekki, odżywczy posiłek, który łączy w sobie naturalną słodycz owoców z kremową delikatnością jogurtu i chrupiącym akcentem orzechów. Banan dodaje energii i wspiera pracę mięśni dzięki potasowi, morela wzmacnia wzrok i odporność, a mandarynka działa odświeżająco i nawadniająco. Skyr dostarcza solidną porcję białka, a migdały i orzeszki ziemne wspomagają koncentrację oraz dostarczają zdrowe tłuszcze. To doskonały wybór na drugie śniadanie lub lekki podwieczorek – prosty, a jednocześnie pełen wartości.Jak zrobić sałatkę owocową? Poznaj prosty przepis na sałatkę z owoców!
Fot. LicencjodawcaDomi Zaremba
Składniki na sałatkę z banana, moreli i mandarynki z jogurtem i orzechami:
- Banan – 1 mała sztuka (90 g)
- Morela – 1 sztuka (45 g)
- Mandarynka – 1 sztuka (50 g)
- Jogurt naturalny skyr – 2 łyżki (50 g)
- Migdały – 1 łyżeczka (5 g)
- Orzeszki ziemne – 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie sałatki z banana, moreli i mandarynki z jogurtem i orzechami:
Przywieźli pijanego mężczyznę na izbę wytrzeźwień. "Gdyby nie alkohol, to byśmy nie mieli co robić"
Krok 1: Orzechy drobno pokrój.
Krok 2: Banana umyj, obierz i pokrój w plastry. Morelę umyj, osusz i pokrój w łódeczki (usuń pestkę). Mandarynkę umyj, obierz i podziel na cząstki.
Krok 3: W miseczce umieść banana, morelę, mandarynkę i jogurt. Dokładnie wymieszaj.
Krok 4: Przełóż do wygodnego naczynia i posyp orzechami.
Źródło artykułu: 
