Proste i szybkie śniadania do szkoły. Wypróbuj nie tylko kanapki

• monotonia w diecie szybko zniechęca dziecko do jedzenia,
• różnorodność produktów dostarcza niezbędnych witamin i minerałów,
• kolorowe i atrakcyjnie podane jedzenie zwiększa apetyt,
• urozmaicone śniadania pomagają w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

Zamiast kanapki przygotuj tortillę. Wystarczy pełnoziarnisty placek, hummus lub serek śmietankowy, plasterki szynki drobiowej i świeże warzywa. Całość można zwinąć w rulon i pokroić na małe kawałki.

Wieczorem wsyp do słoika płatki owsiane, zalej mlekiem lub jogurtem i dodaj owoce. Rano tylko zakręć i spakuj do plecaka. To szybka, sycąca i wartościowa alternatywa dla kanapek.

Do małego pojemnika zapakuj jogurt, a w osobnym pudełeczku orzechy, płatki i świeże owoce. Dzięki temu dziecko samo komponuje swoje śniadanie i jednocześnie uczy się zdrowych wyborów.

Domowe muffinki to idealny posiłek do lunchboxa. Mogą być na słodko (z owocami, orzechami) albo wytrawne (z warzywami i serem). Łatwo je przygotować na kilka dni i przechowywać w lodówce.

Usmażone dzień wcześniej placuszki owsiane czy bananowe lub np. z serka wiejskiego świetnie nadają się na zimno. Wystarczy dodać owoce i odrobinę miodu w osobnym pojemniczku.

1. Lunchbox z przegródkami - pozwala oddzielić słodkie i słone przekąski.
2. Termos obiadowy - sprawdzi się na ciepłe posiłki, np. zupę krem.
3. Butelka na wodę - nawodnienie to podstawa koncentracji w szkole.
4. Silikonowe foremki - świetne do porcjowania owoców czy bakalii.