Te warzywa warto jeść w grudniu. Zapewnią Ci odporność na zimę

Grudzień to miesiąc, w którym warto zadbać o swoją odporność. Jak wiadomo, odporność organizmu bierze się ze zdrowia naszego układu pokarmowego i jelit. Warto wzbogacić zatem naszą dietę o produkty, które zawierają wiele prozdrowotnych i wspierających nasz układ immunologiczny właściwości. Jakie warzywa warto jeść zimą i które mają na nas korzystny wpływ? Zapraszamy do galerii!

Green leek with sweet flavor ready to cook, offers host of health benefits, contains variety of nutrients, very low in calories, can be added to your diet, soup, salads or stews. Fresh wild ramp

Cykoria, por i cebula! Te warzywa warto jeść w grudniu. Zapewnią Ci odporność na zimę

Źródło zdjęć: © Polska Press Grupa | freepik, zdjęcie ilustracyjne

Patrycja Chojnacka

1 grudnia 2025, 14:01

Cykoria, por i cebula! Te warzywa warto jeść w grudniu. Zapewnią Ci odporność na zimę — [1/5] Jarmuż nazywany jest superfood'em. Ma bardzo wysoką zawartość witaminy K, posiada również posiadaną zimną kwercytynę. Ponadto detoksykuje nasz organizm, wzbogacając nas o witaminy A i C. Źródło zdjęć: Polska Press Grupa | freepik, zdjęcie ilustracyjne

Jakie warzywa jeść w grudniu?

Jeśli chcemy wzmocnić odporność organizmu na zimę, w grudniu na naszych stołach powinny znajdować się przede wszystkim warzywa korzeniowe, kapustne i korzeniowe.

Świadek podniósł alarm. Spójrzcie na nagranie ze Śląska

Wszystkie warzywa, na które teraz jest dobra pora, swobodnie można dostać w marketach, na rynkach i targowiskach.

Pora na pora!

Cykoria - bogata w magnez i wapń. Często zalecana dla osób, które mają problemy z cholesterolem i niedokrwistością. Poprawia pracę jelit i wątroby.

Por - działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie. Jest bogaty w kwas foliowy, zatem wskazany jest dla kobiet w ciąży.

Cebula - podobnie jak czosnek często działa podobnie jak antybiotyk. Zawiera witaminy C, B6 i kwas foliowy. Wspiera detoksykacje organizmu.

Jakie właściwości posiadają inne warzywa? Zajrzyj do galerii zdjęć!

Dlaczego warto wybierać warzywa właśnie teraz?

Grudzień jest dla nas miesiącem obniżonej odporności. Warzywa takie jak cykoria, por czy cebula posiadają wiele oksydantów, witamin z A, K i C oraz są bogate w błonnik, co wspomaga nasz układ trawienny.

Grudzień jest miesiącem kapustnym, więc wszelkie rodzaje kapust: włoska, biała czy czerwona będą pasowały do metody jedzenia warzyw sezonowych.