Uniwersytet Jagielloński zaprasza. Pobiegnij dla siebie, zrób test Coopera
Będąc precyzyjnym, imprezę organizują Stowarzyszenie Sportowe Klub Sportowy Uniwersytet Jagielloński we współpracy z Akademickim Związkiem Sportowym. Każdy chętny może spróbować swoich sił i wziąć udział w Uniwersyteckim Teście Coopera. Test polega na dwunastu minutach biegu. To próba wytrzymałościowa, którą w 1968 roku na potrzeby amerykańskiej armii opracował lekarz Kenneth H. Cooper. Od lat ten test jest wykorzystywany w badaniach sprawności fizycznej nie tylko sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy VO2max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.
Organizatorzy sobotniej imprezy przygotowali krótki poradnik, jak przygotować się do testu Coopera. Czytamy w nim: Po pierwsze należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zacznij bieg. Pamiętaj, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć. Jeśli podczas testu nagle opadniesz z sił - możesz chwilę odpocząć, jednak zrób to maszerując.
Staraj się dać z siebie jak najwięcej, tak żeby po teście czuć duże zmęczenie – wówczas wynik testu będzie maksymalnie zbliżony do Twojej rzeczywistej wydolności.
Teraz słów kilka jak można wziąć udział w Uniwersyteckim Teście Coopera. Zostanie on zorganizowany w najbliższą sobotę 24 maja na Stadionie Lekkoatletycznym MOS Kraków „Zachód” przy Placu na Groblach 23. Rejestracja następować będzie przed biegiem, a rozpoczną się one od godz. 9 i potrwają do godz. 13.30, kiedy wystartuje ostatni z nich. Plan jest taki, by poszczególny biegacze startowali co piętnaście minut.
