Uwaga! Fala upałów już u nas. Są ostrzeżenia dla regionu radomskiego

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla Radomia i całego regionu o ostrzeżenie 1. stopnia o upałach, które będzie obowiązywać od godz. 14:00 w środę, 2 lipca do godz. 20:00 w czwartek, 3 lipca. Synoptycy prognozują w środę temperaturę maksymalną od 29°C do 31°C, a w czwartek od 33°C do 35°C. Temperatura minimalna w nocy ma wynieść od 15°C do 17°C.

Ostrzeżenie wydane przez IMGW jest sygnałem dla mieszkańców regionu, aby zachowali szczególną ostrożność w najbliższych dniach. Wysokie temperatury mogą prowadzić do przegrzania organizmu, odwodnienia oraz innych problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11:00 a 16:00.

W związku z zapowiadanym upałem Wodociągi uruchomiły dwie kurtyny wodne wodne.

3 lipca 2025 (środa/czwartek)

W dzień początkowo bezchmurnie, później od zachodu stopniowy wzrost zachmurzenia do umiarkowanego i przejściowo dużego. Po południu przelotne opady deszczu oraz miejscami burze. Prognozowana suma opadów w burzach od 10 mm do 15 mm. Temperatura maksymalna od 32°C do 35°C, lokalnie 36°C. Wiatr początkowo słaby i umiarkowany, później przeważnie umiarkowany i dość silny, w porywach do 60 km/h, południowy i południowo-zachodni skręcający na północno-zachodni. W czasie burz wiatr w porywach do 70 km/h.

W nocy zachmurzenie duże z większymi przejaśnieniami i rozpogodzeniami. Na wschodzie, południu i w centrum regionu możliwe przelotne opady deszczu, niewykluczone także słabe, zanikające burze. Prognozowana suma opadów w burzach do 10 mm. Temperatura minimalna od 11°C na północnym zachodzie do 16°C na południu. Wiatr słaby i umiarkowany, chwilami porywisty, północno-zachodni i zachodni. W czasie burz wiatr porywisty.

3 lipca 2025 - 4 lipca2025 (czwartek/piątek)

W dzień zachmurzenie przeważnie umiarkowane, okresami duże. Rano na południu regionu możliwe zanikające przelotne opady deszczu. Temperatura maksymalna od 22°C do 25°C. Wiatr słaby i umiarkowany, chwilami porywisty, zachodni skręcający na północny.

W nocy zachmurzenie małe lub bezchmurnie, jedynie na północy okresami umiarkowane. Temperatura minimalna od 10°C do 12°C. Wiatr słaby, początkowo północno-zachodni, później zmienny.

W czasie upałów należy zachować ostrożność:

• unikajmy przebywania na słońcu w godzinach 11-17,

• pamiętajmy o nawadnianiu organizmu,

• nie zapominajmy o zwierzakach, 

• nośmy lekkie przewiewne ubrania i nakrycia głowy,

• zwracajmy uwagę na dzieci i seniorów.

- Nasz organizm ma możliwości adaptacji do wysokich temperatur. Za to odpowiadają pewne układy termoregulacji i najważniejsze jest byśmy nie przeszkadzali naszym naturalnym odruchom oraz nie dopuścili do przegrzania czy odwodnienia. Czyli należy po prostu unikać wychodzenia na zewnątrz w trakcie wysokich temperatur. Jeśli planujemy spacer to wybierajmy wczesnoporanną lub wieczorową porę i unikajmy długotrwałej ekspozycji na słońce. Pamiętajmy też o właściwym nawodnieniu, czyli pijemy głównie wodę ewentualnie jakieś soki naturalne w większej ilości, czyli 2-3 litry na dobę. Oczywiście osoby z niewydolnością krążenia nadal powinny pamiętać o restrykcji płynowej, żeby nie przesadzić z ilością. Takie rzeczy jak ciężkostrawne posiłki czy alkohol powinny być eliminowane w upały – informuje doktor Radosław Bartkowiak.

O tym, jak sobie radzić z upałem mówi również Magdalena Golachowska, doktor nauk medycznych, ekspertka w dziedzinie biochemii medycznej, dietetyki klinicznej i psychodietetyki.