After sun care. Jak regenerować skórę po dniu na plaży?

 Promieniowanie słoneczne wysusza naskórek, zaburza jego barierę ochronną i zwiększa utratę wody. Dlatego już w pierwszych godzinach po plażowaniu skóra potrzebuje solidnego nawilżenia.

 Czego szukać w kosmetykach?

– Pantenol i alantoina – łagodzą podrażnienia i wspomagają regenerację

– Aloes – działa chłodząco i przeciwzapalnie

– Kwas hialuronowy – zatrzymuje wodę w skórze

– Witamina E – wspomaga odnowę komórkową i neutralizuje wolne rodniki

 Wybieraj lekkie balsamy, mleczka lub żele typu „after sun”, najlepiej przechowywane w lodówce – chłodne produkty dodatkowo przyniosą ulgę przegrzanej skórze.

 Czerwona, piekąca skóra to sygnał, że doszło do lekkiego poparzenia słonecznego. Warto wtedy zadziałać szybko, by złagodzić objawy i zapobiec dalszym uszkodzeniom.

 Domowe sposoby na podrażnienia:

– Okłady z jogurtu naturalnego lub kefiru – działają chłodząco i przywracają pH skóry

– Zimny kompres z herbaty rumiankowej lub zielonej – działa kojąco i przeciwzapalnie

– Żel z aloesu (najlepiej czysty lub świeżo wyciśnięty) – regeneruje i przynosi ulgę

 Unikaj tłustych kremów i maści, ponieważ mogą zatrzymać ciepło w skórze i pogorszyć stan zapalny. Zrezygnuj też z peelingów i kosmetyków z alkoholem lub substancjami zapachowymi.

 Po powrocie do domu warto jak najszybciej zmyć ze skóry sól, piasek i resztki filtrów przeciwsłonecznych. Idealna będzie letnia (nie gorąca!) kąpiel lub prysznic z użyciem delikatnego, bezzapachowego żelu do mycia.

 Wskazówki:

– Zrezygnuj z szorstkich gąbek

– podrażniona skóra potrzebuje delikatności

– Po kąpieli delikatnie osusz ciało ręcznikiem, nie pocieraj

– W ciągu 15 minut nałóż kosmetyk nawilżający – skóra najlepiej absorbuje składniki, gdy jest lekko wilgotna

 Pielęgnacja zewnętrzna to tylko część skutecznej regeneracji. Równie ważne jest uzupełnianie płynów i składników odżywczych.

 Pamiętaj o:

– Piciu dużej ilości wody (minimum 2 litry dziennie latem)

– Spożywaniu produktów bogatych w antyoksydanty – owoce jagodowe, pomidory, zielone warzywa

– Suplementacji beta-karotenu (np. z marchwi, batatów, dyni) – wspomaga regenerację i utrwala opaleniznę

 Skóra twarzy jest szczególnie wrażliwa i szybciej ulega fotostarzeniu. Po dniu na słońcu warto zastosować łagodzące serum z witaminą C, ampułkę regenerującą lub maseczkę chłodzącą z ogórkiem lub aloesem.

 Dobry rytuał wieczorny:

1.  Oczyszczenie skóry łagodną pianką lub mleczkiem
2. Tonizacja bez alkoholu
3. Serum regenerujące lub maska w płachcie
4. Lekki krem nawilżający z dodatkiem pantenolu lub ceramidów

Letni relaks nad wodą to balsam dla duszy, ale wyzwanie dla skóry. Prawidłowa pielęgnacja po opalaniu pozwala nie tylko uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, ale również zachować piękny, promienny wygląd przez całe lato. Kluczem jest nawilżenie, chłodzenie i regeneracja – zarówno z zewnątrz, jak i od środka.

 Warto zarezerwować sobie 10 minut po każdej plaży – skóra z pewnością nam za to podziękuje.