Dziś Dzień Przytulania. Wiesz jak dotyk i wpływają na człowieka?
24 czerwca świętujemy dzień przytulania. 
Święto bliskości, które nie potrzebuje słów
Dzień Przytulania (ang. National Hug Day) wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, gdzie po raz pierwszy został ogłoszony w latach 80. XX wieku. Z czasem zwyczaj ten przyjął się także w Europie i na całym świecie, a dziś obchodzimy go również w Polsce – każdego roku 24 czerwca.
To święto nie ma charakteru komercyjnego – nie chodzi o kupowanie prezentów, lecz o dzielenie się czułością. Serdeczny uścisk może rozładować napięcie, wywołać uśmiech i poprawić relacje między ludźmi.
Co daje przytulanie? Naukowe fakty o sile dotyk
Choć przytulanie to gest znany od zawsze, dopiero niedawno naukowcy zaczęli badać jego wpływ na organizm człowieka. Efekty? Zadziwiająco pozytywne:
- Obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu,
- Zwiększa wydzielanie oksytocyny, tzw. hormonu miłości,
- Poprawia nastrój i może łagodzić objawy depresji,
- Obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca,
- Wzmacnia układ odpornościowy,
- Buduje poczucie bezpieczeństwa i zaufania.
Psychologowie potwierdzają, że nawet kilkusekundowe przytulenie z bliską osobą może poprawić samopoczucie i pomóc w trudnych chwilach. Działa nie tylko na dzieci – także dorośli potrzebują czułości i bliskości, choć często nie chcą się do tego przyznać.
Kiedy ostatnio się przytulałeś?
W codziennym pędzie łatwo zapomnieć o prostych gestach. Tymczasem przytulenie nie wymaga czasu ani wysiłku – wystarczy chwila i dobra wola. Zbliża partnerów, dzieci do rodziców, przyjaciół, a nawet nieznajomych w ramach przyjacielskich akcji ulicznych.
Jeśli dziś masz okazję – przytul się z osobą, którą kochasz. Albo z kimś, komu chcesz poprawić dzień. Możesz też przytulić… siebie – dosłownie lub symbolicznie, okazując sobie czułość i wyrozumiałość.
Przytulanie a kultura – jak to wygląda w różnych częściach świata?
W kulturach zachodnich przytulanie jest powszechną formą powitania i okazywania emocji. W niektórych krajach, jak np. Brazylia czy Włochy, ludzie są bardziej ekspresyjni, częściej dotykają się i przytulają. W Japonii czy Chinach bliskość fizyczna w przestrzeni publicznej jest rzadkością – tam obowiązuje większy dystans społeczny.
Dzień Przytulania to jednak święto uniwersalne – niezależnie od tradycji czy obyczajów, każdy z nas potrzebuje kontaktu i ciepła drugiego człowieka.
Przytulanie to nie tylko gest – to język emocji
Psychologowie wyróżniają różne typy przytuleń – od szybkich uścisków na powitanie, przez czułe objęcia z partnerem, po mocne przytulenie dziecka. Każdy z nich pełni inną funkcję emocjonalną. Co ciekawe, długość przytulenia też ma znaczenie – uściski trwające co najmniej 20 sekund dają najlepsze efekty biologiczne.
Najważniejsze jednak, by przytulać się z wzajemnością i szacunkiem do granic drugiej osoby. To gest, który – jeśli jest dobrowolny – może znaczyć więcej niż tysiąc słów.
Jak świętować i z kim się przytulić?
Dzień Przytulania to dobry moment, by celebrować relacje – nie tylko romantyczne. Można przytulić:
- partnera lub partnerkę,
- dzieci, rodziców i rodzeństwo,
- przyjaciół i znajomych,
- a nawet – za ich zgodą – koleżankę z pracy czy współlokatora.
W wielu szkołach i firmach tego dnia organizuje się specjalne akcje promujące pozytywną atmosferę i wzajemne wsparcie. Czasem wystarczy nawet symboliczne „wirtualne przytulenie” – miła wiadomość, telefon, dobre słowo.
Przytul się dziś – dla zdrowia, radości i bliskości
Dzień Przytulania przypomina, że proste gesty mają wielką moc. W czasach, gdy coraz więcej spraw załatwiamy online, fizyczna bliskość staje się bezcenna. Przytulanie to naturalna potrzeba człowieka – nie tylko emocjonalna, ale też biologiczna.
Dziś znajdź czas i przytul się – kogoś bliskiego lub samego siebie. I pamiętaj: każdy dzień może być Dniem Przytulania, jeśli tylko damy sobie na to przestrzeń.
