Dziś Dzień Przytulania. Wiesz jak dotyk i wpływają na człowieka?
Święto bliskości, które nie potrzebuje słów
Dzień Przytulania (ang. National Hug Day) wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, gdzie po raz pierwszy został ogłoszony w latach 80. XX wieku. Z czasem zwyczaj ten przyjął się także w Europie i na całym świecie, a dziś obchodzimy go również w Polsce – każdego roku 24 czerwca.
To święto nie ma charakteru komercyjnego – nie chodzi o kupowanie prezentów, lecz o dzielenie się czułością. Serdeczny uścisk może rozładować napięcie, wywołać uśmiech i poprawić relacje między ludźmi.
Co daje przytulanie? Naukowe fakty o sile dotyk
Choć przytulanie to gest znany od zawsze, dopiero niedawno naukowcy zaczęli badać jego wpływ na organizm człowieka. Efekty? Zadziwiająco pozytywne:
- Obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu,
- Zwiększa wydzielanie oksytocyny, tzw. hormonu miłości,
- Poprawia nastrój i może łagodzić objawy depresji,
- Obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca,
- Wzmacnia układ odpornościowy,
- Buduje poczucie bezpieczeństwa i zaufania.
Psychologowie potwierdzają, że nawet kilkusekundowe przytulenie z bliską osobą może poprawić samopoczucie i pomóc w trudnych chwilach. Działa nie tylko na dzieci – także dorośli potrzebują czułości i bliskości, choć często nie chcą się do tego przyznać.
Kiedy ostatnio się przytulałeś?
W codziennym pędzie łatwo zapomnieć o prostych gestach. Tymczasem przytulenie nie wymaga czasu ani wysiłku – wystarczy chwila i dobra wola. Zbliża partnerów, dzieci do rodziców, przyjaciół, a nawet nieznajomych w ramach przyjacielskich akcji ulicznych.
Jeśli dziś masz okazję – przytul się z osobą, którą kochasz. Albo z kimś, komu chcesz poprawić dzień. Możesz też przytulić… siebie – dosłownie lub symbolicznie, okazując sobie czułość i wyrozumiałość.
Przytulanie a kultura – jak to wygląda w różnych częściach świata?
W kulturach zachodnich przytulanie jest powszechną formą powitania i okazywania emocji. W niektórych krajach, jak np. Brazylia czy Włochy, ludzie są bardziej ekspresyjni, częściej dotykają się i przytulają. W Japonii czy Chinach bliskość fizyczna w przestrzeni publicznej jest rzadkością – tam obowiązuje większy dystans społeczny.
Dzień Przytulania to jednak święto uniwersalne – niezależnie od tradycji czy obyczajów, każdy z nas potrzebuje kontaktu i ciepła drugiego człowieka.
Przytulanie to nie tylko gest – to język emocji
Psychologowie wyróżniają różne typy przytuleń – od szybkich uścisków na powitanie, przez czułe objęcia z partnerem, po mocne przytulenie dziecka. Każdy z nich pełni inną funkcję emocjonalną. Co ciekawe, długość przytulenia też ma znaczenie – uściski trwające co najmniej 20 sekund dają najlepsze efekty biologiczne.
Najważniejsze jednak, by przytulać się z wzajemnością i szacunkiem do granic drugiej osoby. To gest, który – jeśli jest dobrowolny – może znaczyć więcej niż tysiąc słów.
Jak świętować i z kim się przytulić?
Dzień Przytulania to dobry moment, by celebrować relacje – nie tylko romantyczne. Można przytulić:
- partnera lub partnerkę,
- dzieci, rodziców i rodzeństwo,
- przyjaciół i znajomych,
- a nawet – za ich zgodą – koleżankę z pracy czy współlokatora.
W wielu szkołach i firmach tego dnia organizuje się specjalne akcje promujące pozytywną atmosferę i wzajemne wsparcie. Czasem wystarczy nawet symboliczne „wirtualne przytulenie” – miła wiadomość, telefon, dobre słowo.
Przytul się dziś – dla zdrowia, radości i bliskości
Dzień Przytulania przypomina, że proste gesty mają wielką moc. W czasach, gdy coraz więcej spraw załatwiamy online, fizyczna bliskość staje się bezcenna. Przytulanie to naturalna potrzeba człowieka – nie tylko emocjonalna, ale też biologiczna.
Dziś znajdź czas i przytul się – kogoś bliskiego lub samego siebie. I pamiętaj: każdy dzień może być Dniem Przytulania, jeśli tylko damy sobie na to przestrzeń.
