Sportowy biustonosz może wywoływać problemy z kręgosłupem

Biustonosze sportowe cieszą się ogromną popularnością w świecie zdrowia i fitnessu, a przemysł bieliźniarski często podkreśla "redukcję podskakiwania biustu" jako kluczowy wskaźnik skuteczności tej bielizny. Jednak nowe badania sugerują, że biustonosze o wysokim poziomie podparcia, które znacząco ograniczają ruchy biustu, mogą niekorzystnie wpływać na kręgosłup.

Biustonosze zaprojektowane z myślą o ograniczeniu ruchu piersi podczas ćwiczeń mogą wywoływać negatywne skutki dla układu mięśniowo-szkieletowego.

Do testów wykorzystano zaawansowane narzędzia - w tym systemy do przechwytywania ruchu, platformy siłowe i skanery 3D - do zbadania wpływu ruchów piersi na siły rotacyjne działające na kręgosłup. Korzystając z pierwszego na świecie, dopasowanego do kobiecej anatomii modelu mięśniowo-szkieletowego całego ciała, analizowano, jak różne poziomy podparcia biustu wpływają na ruchy tułowia, siły działające na piersi i momenty obrotowe kręgosłupa podczas biegu.

Wyniki pokazały, że chociaż biustonosze sportowe są niezbędne do zmniejszenia bólu piersi podczas ćwiczeń, całkowita eliminacja ruchu biustu może niezamierzenie zwiększać obciążenie kręgosłupa.

Symulacje wykazały, że biustonosze całkowicie ograniczające ruch piersi prowadziły do większych momentów obrotowych działających na kręgosłup, co może zwiększać ryzyko bólu dolnego odcinka pleców.

- Choć wspierający biustonosz sportowy jest kluczowy dla komfortu podczas ćwiczeń, nadmierne ograniczenie ruchów piersi może obciążać mięśnie kręgosłupa, zwiększając ryzyko bólu pleców - wyjaśnia dr Chris Mills, współautor badań.

- Wyniki te sugerują, że dążenie do maksymalnej redukcji ruchu piersi może nieumyślnie powodować problemy z kręgosłupem podczas takich aktywności jak bieganie - mówi prof. Joanna Wakefield-Scurr z University of Portsmouth.

- Model mięśniowo-szkieletowy może stać się przydatnym narzędziem do przewidywania odpowiednich, spersonalizowanych zaleceń rehabilitacyjnych, które mogą pomóc zmniejszyć obciążenie kręgosłupa po operacjach piersi - wyjaśnia dr Mills. - Zrozumienie indywidualnego udziału mięśni pomoże opracować spersonalizowane programy przygotowujące do operacji, a także biustonosze, które współdziałają z ciałem każdej kobiety, aby maksymalizować wydajność i zmniejszyć ryzyko urazów - dodaje.

- Naszym kluczowym celem na przyszłość jest ustalenie, jaki poziom redukcji ruchów piersi jest optymalny, by z jednej strony zmniejszyć ból związany z ćwiczeniami, a z drugiej - wewnętrzne obciążenia kręgosłupa podczas aktywności fizycznej - podkreśla dr Mills.

Na podstawie:

Hold-up - are high support bras bad for the back?