Tych owoców unikaj, jeśli chcesz schudnąć. Dietetyk pokazuje listę
Owoce uchodzą za jedne z najzdrowszych produktów w diecie i słusznie - są pełne witamin, błonnika i antyoksydantów, które wspierają odporność, prawidłową pracę jelit, witalność komórek. Świetnie wpływają też na metabolizm i proces odchudzania. Jednak dietetycy przestrzegają: niektóre owoce mogą sprawić, że przytyjesz. Zobacz, które utrudniają redukcję masy ciała.
Dietetycy przestrzegają, że nie wszystkie owoce są dobre na odchudzanie, a niektóre mogą nawet sprawić, że przytyjesz!
Owoce to jeden z fundamentów zdrowej diety. Są źródłem witamin, minerałów, błonnika, cennych przeciwutleniaczy i naturalnych związków bioaktywnych, które wspierają odporność, pracę jelit, regenerację organizmu i ogólnie lepsze samopoczucie. Owoce dobrze nawadniają i są zdrową przekąską w ciągu dnia między posiłkami.
Nagrał go i wysłał na policję. Teraz każdy zobaczy, co zrobił kierowca
Jakie owoce dobre na odchudzanie?
Dietetycy podkreślają, że w dobrze zbilansowanym jadłospisie owoce mogą również pomagać w odchudzaniu, ponieważ są sycące, niskokaloryczne i łatwo nimi zastąpić wysokoprzetworzone, słodkie przekąski. Wiele owoców ma też niski indeks glikemiczny, co pomaga utrzymać sytość i stabilny poziom cukru we krwi, a przez to ograniczać napady głodu. Dlatego świetnie sprawdzają się u osób, które chcą zgubić kilka kilogramów.
Pomocne w diecie redukcyjnej są między innymi jagody, truskawki, porzeczki, maliny czy borówki - mają dużo błonnika, mało kalorii i sporą dawkę antyoksydantów. Doskonałym wyborem są również jabłka, które sycą, a przy tym regulują trawienie, oraz grejpfruty, którym przypisuje się właściwości wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej. Lekkie i odświeżające są też kiwi, arbuzy czy pomarańcze, szczególnie w diecie o obniżonej kaloryczności.
Tych owoców unikaj, jeśli chcesz schudnąć
Jednak - jak podkreślają dietetycy - nie wszystkie owoce działają na korzyść osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Niektóre owoce mogą utrudniać redukcję masy ciała. Właśnie dlatego dietetycy zwracają uwagę, by wybierać je świadomie i jeść w odpowiednich ilościach. Dietetyk pokazuje listę i ostrzega, by tych owoców unikać, jeśli się odchudzasz. Sprawdź w poniższej galerii:
