Uważaj na to latem. Jakie zagrożenia czyhają podczas upałów i letniego wypoczynku

Czekaliśmy na lato, deszczowy lipiec dodatkowo potęgował nastrój oczekiwania na pełne słońce i coś, co można nazwać "prawdziwie letnim wypoczynkiem". Jednak to, na co czekamy z utęsknieniem, może być też realnym zagrożeniem. Co nam zagraża? Oto kilka kluczowych spraw i niebezpieczeństw, które lepiej mieć na uwadze!

W przypadku wysokich temperatur uważać powinny w szczególności dzieci oraz osoby starsze, ale także i przewlekle chorzy. Wszystko przez to, że w upale organizm szybciej się przegrzewa, a niedobór płynów może zaowocować odwodnieniem, zasłabnięciem, a ostatecznie nawet udarem cieplnym.

Odwodnienie poznasz po suchości w ustach, osłabieniu, zawrotach głowy, a także po uczuciu gorąca. Z kolei udar cieplny będzie miał towarzyszące objawy w postaci bólu głowy, gorącej i suchej skóry, a także zaburzeń świadomości.

Przede wszystkim:

• Pij minimum 2 litry wody dziennie - nie czekaj na uczucie pragnienia - a w przypadku zaleceń wynikających z wagi i innych czynników pij o wiele więcej wody!
• Unikaj wychodzenia z domu między godz. 11 a 16.
• Noś lekkie, przewiewne ubrania i nakrycie głowy.
• Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie, nawet na kilka minut!

Lepiej chronić się przed słońcem. Bolesne oparzenia, schodząca skóra to nie całe zagrożenie - jak przesadzimy z wystawieniem skóry na słońce, możemy zwiększyć ryzyko nowotworów skóry. Niestety, ale modna opalenizna nie zawsze jest opłacalna.

Jak chronić się przed złym wpływem słońca?

• Stosuj kremy z filtrem SPF - najlepiej w przedziale od 30 do 50. Rób to także podczas pochmurnych dni.
• Smaruj się tymi kremami po każdej kąpieli oraz co 2-3 godziny.
• Pomimo tego unikaj słońca w godzinach szczytu - np. między 11 a 16, co wspominaliśmy wcześniej.
• Smarując się kremem, pamiętaj o uszach, stopach i karku. Miejsca te często są przez nas pomijane, a są niemal ciągle wystawione na słońce.

Latem niezwykle popularne jest wypoczywanie na basenie, nad jeziorem, morzem czy nawet nad rzeką. Wbrew pozorom każdy zbiornik wodny stanowi potencjalne zagrożenie - dlatego wypoczywając nad wodą, rób to w sposób przemyślany.

Podstawowe zasady bezpiecznego wypoczynku nad wodą:

• Kąp się tylko w miejscach strzeżonych.
• Nigdy nie wchodź do wody po alkoholu - to najczęstsza przyczyna utonięć.
• Nie skacz do nieznanej wody - ryzyko uszkodzenia kręgosłupa.
• Pilnuj dzieci - nawet tych umiejących pływać.

Aktywność kleszczy, komarów i os jest latem szczególnie widoczna. W szczególności osoby z tendencją do alergii powinny uważać. Do ochrony warto stosować odpowiednie spreje odstraszające owady, a podczas spacerów warto nałożyć spodnie i bluzy z długim rękawem. Pomimo tego i tak warto przejrzeć miejsca odsłoniętej skóry po powrocie do domu.

Jeśli ugryzie owad - np. osa, a wystąpią przy tym objawy mocnej opuchlizny, duszności oraz zawroty głowy, jak najszybciej wezwij pomoc. Może Ci zagrażać wstrząs anafilaktyczny.

W przypadku wysokich temperatur bakterie w jedzeniu szybciej się rozwijają. Ryzykowne może być więc zatrucie pokarmowe. Czego warto unikać?

• Zostawiania jedzenia na słońcu;
• Niepewnych punktów gastronomicznych;
• Surowych jaj i mięsa.

Warto dodatkowo dbać o dokładną higienę rąk przed jedzeniem. Warto mieć przy sobie żel antybakteryjny.