Sen kortyzolowy. Dlaczego decyduje o tym, jak się budzisz?
Wieczorem nie możesz zasnąć, a rano czujesz się, jakbyś wcale nie spał? Być może to nie bezsenność, lecz tzw. sen kortyzolowy - efekt działania hormonu stresu, który zamiast pomóc ci się obudzić, nie pozwala organizmowi się wyłączyć. Sprawdź, czym jest sen kortyzolowy, jak go rozpoznać i co zrobić, by odzyskać naturalny rytm odpoczynku.