Dodaj łyżeczkę do wody i wypij rano. W pół godziny pozbędziesz się zaparcia
Woda z solą – jak działa? Wypróbuj ten prosty przepis!
Woda z solą skutecznie nawadnia organizm, wspomaga trawienie, ułatwia wypróżnianie oraz oczyszczanie organizmu z toksyn. Wypita na czczo przed posiłkiem zmniejsza apetyt, co może wspomóc odchudzanie. Do jej przygotowania wystarczą tylko dwa składniki, czyli woda i sól. Nie każdemu jednak odpowiada smak wody z solą. Dlatego, aby go złagodzić, można dodać do napoju niewielką ilość soku z cytryny.
Dowiedz się, jak woda z solą działa na organizm. Co się stanie, gdy będziesz pić ją codziennie?
Aby przygotować wodę z solą potrzebujesz tylko 2 składników:
- 1 łyżeczka soli himalajskiej lub morskiej,
- 1 litr ciepłej wody.
Jak przygotować napój z solą i jak go pić?
- Sól dokładnie rozpuścić w ciepłej wodzie. Pić po jednej szklance rano, na czczo, na pół godziny przed jedzeniem.
- Kurację oczyszczającą najlepiej stosować przez 1 tydzień lub doraźnie w przypadku problemów trawiennych czy zaparć.
Po wypiciu napoju w ciągu pół godziny zwykle następuje wypróżnienie, które może się powtarzać kilkakrotnie w ciągu dnia. Z tego powodu najlepiej jest więc przebywać w miejscach z łatwym dostępem do toalety.
W czasie kuracji, zwłaszcza gdy stosowana jest podczas upałów, należy pamiętać o piciu dodatkowych, dużych ilości wody, co najmniej 2 litry dziennie, co pozwoli odpowiednio nawodnić organizm oraz ułatwi proces oczyszczania.
Korzyści picia wody z solą. Nawodni, oczyści i poprawi wygląd skóry
- Wspomaga trawienie – woda z solą pobudza pracę ślinianek, co sprawia, że wytwarzają one więcej śliny ułatwiającej rozkładanie pokarmów już w jamie ustnej. Sól pobudza również wydzielanie enzymu trawiennego (amylazyny), który rozkłada cukier, a także kwasów żołądkowych (kwasu solnego). Dzięki temu woda z solą pobudza metabolizm i usprawnia trawienie, co oczyszcza jelita oraz zwalcza zaparcia i gazy. Wypita na czczo przed posiłkiem zmniejsza apetyt, dzięki czemu może wspomóc odchudzanie.
- Uzupełnia poziom elektrolitów – w czasie upałów, intensywnych ćwiczeń lub pracy fizycznej organizm traci duże ilości płynów i elektrolitów wraz z potem. Może to prowadzić do bólu mięśni szczególnie ramion i brzucha oraz skurczów łydek. Woda z solą skutecznie nawadnia organizm oraz uzupełnia poziom sodu we krwi, ponieważ w głównej mierze składa się z chlorku sodu. Sód razem z innymi elektrolitami reguluje ciśnienie krwi, pracę mięśni oraz przewodnictwo nerwowe. Należy jednak pamiętać, że inne elektrolity niezbędne do prawidłowej pracy mięśni oraz układu nerwowego takie jak magnez czy potas są w niej zawarte jedynie w śladowych ilościach, dlatego trzeba je uzupełniać z innych źródeł.
- Poprawia kondycję skóry – sól działa antybakteryjnie, ściągająco oraz antyseptycznie dzięki czemu picie wody z solą nie tylko dezynfekuje gardło i pomaga zwalczać infekcje, ale też niweluje wypryski i stany zapalne skóry. Dodatkowo zawarte w soli składniki mineralne takie jak siarka, cynk czy chrom poprawiają kondycję skóry i przyspieszają gojenie się ran oraz zmian trądzikowych.
- Nawadnia – Sól wspomaga przyswajanie wody przez organizm, dzięki czemu woda z solą skutecznie nawadnia i zatrzymuje ją w tkankach. W taki sam sposób działają napoje izotoniczne, które w łatwy sposób można przygotować samodzielnie w domu dodając np. do wody z cytryną szczyptę soli. Właściwe nawodnienie jest szczególnie ważne podczas upałów, gdy organizm traci duże ilości wody wraz z potem.
- Oczyszcza z toksyn – pijąc wodę wydalamy więcej płynów wraz z moczem, a dodatek soli wzmacnia ten efekt. Dzięki temu picie wody z solą na czczo usprawnia pracę nerek, a także jelit oraz działa moczopędnie i przeczyszczająco. Wypicie słonej wody zwykle powoduje pilne wypróżnienia w ciągu 30 minut do godziny po jej spożyciu, chociaż może to potrwać także dłużej. Dzięki temu słona woda pomaga oczyścić jelita i nerki z toksyn i zalegających resztek pokarmowych.
Jakie właściwości ma sól himalajska?
Do przygotowania wody z solą najlepiej jest użyć soli himalajskiej lub morskiej. Sól kuchenna jest bowiem oczyszczana chemicznie i suszona w bardzo wysokiej temperaturze (nawet 650 stopni Celsjusza), co pozbawia ją wielu cennych właściwości. Sól himalajska natomiast jest nieprzetworzona i nieoczyszczona, chociaż tak jak sól kuchenna w ok. 97 proc. składa się z chlorku sodu (NaCl) oraz zawiera niewielkie ilości mikroelementów, w tym żelazo, które nadaje jej charakterystyczne różowe zabarwienie, a także sód, magnez, potas, cynk i wapń.
Przeciwwskazania do picia wody z solą
Picie słonej wody na pusty żołądek może powodować nudności i wymioty. Woda z solą może także znacznie podwyższać poziom sodu w organizmie, dlatego nie powinny jej pić osoby, które na co dzień spożywają duże ilości słonych przekąsek, przetworzonych produktów takich jak wędliny czy sery lub gotowych dań typu fast-food. Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej mogą wywoływać objawy takie jak skurcze mięśni, osłabienie, drętwienie kończyn czy zaburzenia pracy serca.
Nadmiar sodu może prowadzić także do podwyższenia ciśnienia krwi, dlatego wody z solą nie powinny pić osoby chorujące na nadciśnienie tętnicze. Przeciwwskazaniem do spożywania słonej wody są również choroby nerek lub serca, a także ciąża oraz karmienie piersią. Wody z solą nie należy podawać również dzieciom.
Woda z solą nawadnia i pomaga oczyścić organizm! Sprawdź, jakie jeszcze korzyści daje picie słonej wody:
