Ten objaw pojawia się na nogach. Świadczy o zbyt wysokim poziomie cholesterolu

U wielu osób wysoki poziom cholesterolu przez długi czas nie daje żadnych widocznych objawów. To stan podstępny, który często zostaje wykryty przypadkowo podczas rutynowych badań krwi. Istnieje jednak pewien charakterystyczny sygnał mogący świadczyć o długo utrzymującej się hipercholesterolemii – są nim ksantomy ścięgien, czyli żółtawe zgrubienia, które najczęściej pojawiają się w obrębie ścięgna Achillesa lub ścięgien rąk.

Podwyższony poziom cholesterolu LDL może prowadzić do odkładania się lipidów nie tylko w naczyniach krwionośnych, ale również w tkankach miękkich. W wyniku tego procesu dochodzi do tworzenia się ksantomów ścięgnowych, czyli żółtawych lub pomarańczowych guzków lub zgrubień.

Odpowiednia dieta i styl życia mogą pomóc uniknąć powstawania charakterystycznych zgrubień w obrębie ścięgien Achillesa, zwłaszcza jeśli interwencja nastąpi odpowiednio wcześnie, zanim dojdzie do trwałego odkładania się cholesterolu w tkankach. Ważne jest zatem przestrzeganie zdrowej, zbilansowanej diety, ograniczenie tłuszczów nasyconych i trans (tłuszcze zwierzęce, produkty wysokoprzetworzone). W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć warzyw, błonnika, owoców oraz produktów pełnoziarnistych. Pomocne może być także włączenie tłuszczów nienasyconych. Występują w olejach roślinnych, orzechach, rybach morskich.

Podejmowanie regularnej aktywności fizycznej oraz dbanie o prawidłową masę ciała pomaga nie tylko w redukcji poziomu „złego” cholesterolu LDL, lecz również przyczynia się do podniesienia stężenia „dobrego” cholesterolu HDL. Z kolei zaprzestanie palenia tytoniu i skuteczne radzenie sobie ze stresem korzystnie wpływają na profil lipidowy i wspierają zdrowie układu sercowo-naczyniowego.