Pizza, która we Włoszech byłaby skandalem. A jednak smakuje genialnie
To idealna propozycja na ekspresowy obiad lub kolację, zwłaszcza gdy nie masz czasu, a masz ochotę na coś ciepłego, sycącego i pełnego smaku. Wystarczy patelnia, tortilla i kilka prostych składników, które często już masz w lodówce.
Tuńczyk to doskonałe źródło białka, ma mało tłuszczu i sporo cennych składników mineralnych, m.in. selen, fosfor czy jod. Ser żółty z kolei dostarcza wapń oraz witaminę A, D i K. Ananas wnosi lekkość, naturalną słodycz i odrobinę witaminy C. To wszystko razem powoduje, że ta pizza to nie tylko ciekawostka kulinarna, ale i pełnowartościowy posiłek, który zaskakuje smakiem i prostotą.Jeśli lubisz szybkie pizze na tortilli – sprawdź również przepis na pizzę z serem i wędliną na tortilli z patelni.Jak zrobić pizzę hawajską na tortilli? Poznaj prosty przepis na pizzę hawajską z tuńczykiem!
Składniki na pizzę hawajską z tuńczykiem na tortilli:
- Tortilla – 1 placek (62 g)
- Tuńczyk w wodzie – 1/2 opakowania (65 g)
- Ananas konserwowy – 1 plaster (30 g)
- Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% – 1 kawałek lub 3 plastry (30 g)
- Kukurydza konserwowa – 1 łyżka (15 g)
Przygotowanie pizzy hawajskiej z tuńczykiem na tortilli:
Krok 1: Tuńczyka odcedź i rozdrobnij widelcem. Ananasa odcedź i drobno pokrój. Ser zetrzyj lub drobno pokrój. Kukurydzę odcedź.
Krok 2: Suchą patelnię rozgrzej na małym ogniu. Na patelnię włóż placek tortilli i podgrzewaj przez około 2 min. Następnie przewróć placek na drugą stronę.
Krok 3: Od razu równomiernie rozłóż na placku ser, tuńczyka, ananasa i kukurydzę. Podgrzewaj pod przykryciem na bardzo małym ogniu do rozpuszczenia sera, czyli przez około 5 min. Pilnuj, aby zbyt mocno nie przypalić placka tortilli.
Krok 4: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:– porady dietetyczne– przepisy na śniadanie– przepisy na obiad– przepisy na kolacje– przepisy na przekąski– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pizza na tortilli na patelni, pizza z patelni na tortilli, pizza hawajska kcal, pizza na patelni szybka, pizza na patelni fit, pizza z tuńczykiem z puszki, pizza z ananasem przepis, pizza z patelni przepis fit, ekspresowa pizza z patelni, ekspresowa pizza z patelni, przepis na pizze hawajską, jak zrobić pizze z tortilli, przepis pizza hawajska, przepis na pizze hawajska, pizza hawajska na tortilli
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
