Jak dieta może poprawić jakość snu
Od liczenia owiec po próby zasypiania przy białym szumie lub stosowanie obciążonych koców - ludzie wypróbowali niezliczone sposoby na poprawę jakości snu. Mimo to kiepski sen nadal zbiera poważne żniwo, wpływając na zdrowie serca i metabolizmu, pamięć, uczenie się, produktywność, równowagę emocjonalną, a nawet relacje z innymi.