Słońce nie zna litości. Praktyczne sposoby na upały
Lublin, podobnie jak reszta regionu, doświadcza obecnie pięknej, słonecznej pogody. Mieszkańcy chętnie korzystają z tej okazji, by spędzać czas na świeżym powietrzu, delektując się zimnymi napojami i lodami w letnich ogródkach. Prognozy wskazują, że słońce będzie dominować na niebie przez najbliższe dni.
Jak radzić sobie z upałem?
Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci, osób starszych oraz tych z problemami krążeniowymi i oddechowymi. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, warto przestrzegać kilku zasad.
Najlepiej planować wyjścia na zewnątrz wczesnym rankiem lub późnym popołudniem, gdy słońce nie jest tak intensywne. Przed wyjściem na dwór należy nałożyć krem z filtrem 50 SPF, a ubiór powinien być lekki, w jasnych kolorach, z nakryciem głowy. Pamiętajmy o regularnym piciu wody – co najmniej 2 litry dziennie, a dorośli nawet do 3 litrów. Warto również ograniczyć wysiłek fizyczny.
Jeśli dojdzie do poparzenia słonecznego, pomocne mogą być specjalne maści i emulsje. Domowe sposoby, takie jak chłodne okłady czy kefir, również mogą przynieść ulgę. Po poparzeniu należy unikać słońca przez kilka dni, stosować leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, i dbać o odpowiednie nawodnienie. W razie zaburzeń świadomości konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Co zrobić, gdy ktoś zasłabnie?
W przypadku omdlenia, pierwszym krokiem jest ułożenie osoby w pozycji bocznej bezpiecznej. Jeśli osoba odzyska przytomność, warto podać jej coś do picia. Gdy pojawiają się mroczki przed oczami lub mdłości, najlepiej usiąść lub kucnąć, by zminimalizować ryzyko upadku. Jeśli osoba nie odzyska przytomności w ciągu minuty, należy wezwać służby ratunkowe.
Dzięki tym prostym zasadom można bezpiecznie cieszyć się piękną pogodą w Lublinie, unikając jednocześnie nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych. Zachęcamy do korzystania z uroków lata, pamiętając o bezpieczeństwie swoim i innych.
