Tego unikaj w składzie produktów spożywczych. Proteiny tylko w nazwie
opis produktów zdrowe odżywianie etykiety oznaczenia na produktach
W tym artykule:
Jak wybierać produkty w sklepie?
Przede wszystkim zgodnie z naszymi potrzebami. Szczególnie powinniśmy uważać na promocje, bo kuszą one ceną, ale czy akurat potrzebujemy tego produktu? Często produkty kupione na promocjach lądują w koszu, a to nic innego jak wyrzucanie pieniędzy.
Rafał Maserak KOMENTUJE przemowę Kaczorowskiej. "Tutaj liczy się też SYMPATIA WIDZÓW" (WIDEO)
Przeczytaj: Nie będziesz głodny! Oto nowa lista najbardziej sycących produktów spożywczych 2025
Dobrym rozwiązaniem jest też sporządzanie listy zakupów przed wyjściem do sklepu, aby nie kupować produktów, które nadal mamy w domu.
Tego unikaj w składzie produktów spożywczych
Najlepiej wybierać produkty z krótką listą składników. Im mniej składników tym lepiej, bo nie każdy produkt potrzebuje całej serii dodatków do żywności, które owszem poprawią wygląd, smak, trwałość, ale dla naszego organizmu nie będą najlepsze. Czasem będą to drobne dolegliwości żołądkowe po spożyciu, czasem objawy pojawią się na skórze, a czasem będą się odkładać i po latach mogą skutkować poważnymi schorzeniami.
Poza nazwami, które są dla nas oczywiste w składzie produktów spożywczych znajduje się wiele substancji, których nazwy brzmią dla nas obco. Nie wszystkie oznaczają chemiczny, sztuczny dodatek do żywności. Pod popularnym symbolem E często kryją się naturalne barwniki czy witaminy.
W sklepie powinniśmy bardzo uważnie przyjrzeć się niektórym produktom. Przykładem są popularne teraz produkty z dużą zawartością białka. Zdarzają się sytuacje, że płacimy więcej za produkt tylko z nazwy proteinowy, bo ma on taką samą zawartość białka jak jego sąsiad na półce tyle tylko, że nie ma nazwy proteinowy. Podobnie jest z produktami bez laktozy czy gluteny.
Warto wiedzieć co kupujemy zapoznając się ze składem produktu. Jednak nie zawsze wiemy co kryje się pod dziwną nawet egzotyczna nazwą. Dlatego przychodzimy z pomocą - w galerii poniżej zobaczcie, czego unikać w składzie:
Ogranicz te składniki w swojej diecie!
Już chyba nie trzeba nikogo przekonywać, że produkty spożywcze z dużą zawartością cukry lub soli nie są wskazane w codziennej diecie. Te dwa dostępne w każdym domu składniki w dużej ilości mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
Szczególnie dieta dzieci powinna być uboga w te składniki, a jak się okazuje z tym bywa różnie. I choć napis dla dzieci na opakowaniu sugeruje nam, że to właściwy wybór to warto zagłębić się jednak w skład produktu.
