Uważaj na borówki! Te osoby nie powinny ich jeść
Oni powinni unikać borówek amerykańskich - oto lista przeciwwskazań
Borówki amerykańskie to krzewy owocowe z rodziny wrzosowatych, które dają pyszne, kuliste jagody o niebiesko-fioletowej barwie. Pochodzą z Ameryki Północnej, ale świetnie przyjęły się w polskim klimacie. Są bardzo często uprawiane na działkach czy w przydomowych ogródkach.
Borówki amerykańskie są uważane za jedne z najzdrowszych owoców - pełne antyoksydantów, witamin i błonnika. Ale czy każdy może je jeść bez ograniczeń? Okazuje się, że są grupy osób, które powinny ich unikać lub znacząco ograniczyć spożycie.
Oni muszą uważać na borówki amerykańskie - osoby z chorobami nerek
Borówki zawierają duże ilości szczawianów, które mogą przyczyniać się do tworzenia kamieni nerkowych. Dla osób z przewlekłą chorobą nerek czy skłonnością do kamicy - lepiej zachować umiar.
Te osoby powinny uważać na borówki amerykańskie - cukrzycy
Choć borówki mają niższy indeks glikemiczny niż większość owoców, wciąż zawierają naturalne cukry. Osoby z cukrzycą typu 2 powinny kontrolować porcje - szczególnie w formie smoothie lub soków, gdzie łatwo przesadzić.
Jakie są jeszcze przeciwwskazania w przypadku borówek amerykańskich? Pełna lista znajduje się w naszej galerii.
Dla kogo borówki są wskazane? Te osoby mogą je spożywać
- Osoby z nadciśnieniem,
- Seniorzy (działają przeciwzapalnie),
- Osoby odchudzające się (mało kalorii, dużo błonnika),
- Sportowcy - wspomagają regenerację.
Choć borówki amerykańskie są zdrowym wyborem, nie każdy powinien je jeść bez ograniczeń. Jeśli masz problemy z nerkami, cukrzycą lub jesteś na lekach - warto skonsultować ich spożycie z lekarzem. Jak zawsze - kluczem jest umiar i świadome podejście do diety.
