Jazda na rowerze poprawia zdrowie i przedłuża życie seniorów

Zespół badaczy z Uniwersytetu w Tsukubie w Japonii przeprowadził długoterminowe badanie, analizując wpływ regularnej jazdy na rowerze na zdrowie osób starszych. Wyniki pokazały, że rower może poprawić ogólne samopoczucie i wydłużyć oczekiwaną długość życia - zwłaszcza wśród starszych Japończyków, którzy przestali prowadzić samochód. W miarę jak coraz więcej seniorów oddaje prawo jazdy, tworzenie systemów wsparcia społecznego zachęcających do jazdy na rowerze staje się coraz ważniejsze, uważają eksperci.

Znacznie większy odsetek starszych osób w Japonii korzysta z rowerów jako środka codziennego transportu w porównaniu z mieszkańcami Europy czy Stanów Zjednoczonych. Wcześniejsze badania wykazały, że osoby jeżdżące na rowerze są zazwyczaj bardziej aktywne fizycznie i częściej angażują się w kontakty społeczne.

Choć jazda na rowerze jest powszechnie uznawana za zdrowy nawyk, który może zmniejszyć potrzebę długoterminowej opieki i obniżyć ryzyko zgonu, niewiele badań długoterminowych analizowało, jak te korzyści przekładają się na starzejącą się populację Japonii.

Teraz postanowiono sprawdzić, jak jazda na rowerze wpływa na zdrowie i długość życia osób starszych, koncentrując się na dwóch głównych obszarach. Pierwsza analiza dotyczyła częstotliwości korzystania z roweru w 2013 roku i jej związku z prawdopodobieństwem konieczności długoterminowej opieki lub zgonu w ciągu kolejnej dekady (do 2023 roku).

Druga analiza porównywała różne wzorce korzystania z roweru - brak użytkowania, rozpoczęcie jazdy, przerwanie i kontynuację - oraz ich związek z wystąpieniem potrzeby opieki długoterminowej lub zgonu w dwóch momentach czasowych (2013 i 2017). Dodatkowo przeprowadzono osobną analizę dla grupy seniorów, którzy nie prowadzili samochodu.

Pierwsza część badań wykazała, że już w 2013 roku osoby starsze jeżdżące na rowerze miały niższe ryzyko potrzeby długoterminowej opieki oraz zgonu w ciągu następnych 10 lat w porównaniu z tymi, które nie korzystały z roweru. Obniżenie tego ryzyka było szczególnie widoczne wśród osób nieposiadających prawa jazdy.

Druga część badań pokazała, że osoby starsze, które kontynuowały jazdę na rowerze przez cztery lata (2013-2017), miały niższe ryzyko potrzeby długoterminowej opieki i zgonu w kolejnych sześciu latach, w porównaniu z tymi, które nie jeździły na rowerze.

Co więcej, analiza skupiona na osobach nieprowadzących wykazała, że zarówno ci, którzy kontynuowali jazdę, jak i ci, którzy rozpoczęli jeździć na rowerze, mieli mniejsze ryzyko potrzeby długoterminowej opieki.

Wyniki te sugerują, że jazda na rowerze przez seniorów poprawia ich zdrowie i wydłuża życie, szczególnie wśród osób nieprowadzących samochodu. Rower pełni więc funkcję ważnego elementu stylu życia, który pomaga utrzymać i poprawić zdrowie fizyczne oraz psychiczne, uważają uczeni.

Na podstawie:

10-Year Study Links Cycling to Longer, Healthier Lives