Bowl w najlepszym stylu, który łączy serek wiejski, owsiankę i truskawki
Płatki owsiane dostarczają nie tylko błonnik, który reguluje pracę jelit, ale także beta-glukany i witaminy z grupy B, które pomagają zachować spokój, wspierają układ nerwowy i zwiększają odporność. Serek wiejski to lekkostrawne źródło białka i wapnia, które uzupełnia dietę cennymi składnikami wspierającymi kości i mięśnie. Truskawki natomiast wnoszą naturalną słodycz, orzeźwienie i porcję witaminy C, a zawarte w nich pektyny wspomagają perystaltykę jelit i wpływają korzystnie na mikroflorę.
To szybka opcja, która pokazuje, że zdrowy posiłek może być jednocześnie pyszny, prosty i gotowy w zaledwie kilka minut.Jak zrobić owsiankę z serkiem wiejskim? Poznaj prosty przepis na owsiankę z serkiem wiejskim i truskawkami!
Składniki na owsiankę z serkiem wiejskim i truskawkami:
- Płatki owsiane – 3 łyżki (30 g)
- Serek wiejski – 1 opakowanie (200 g)
- Truskawki mrożone – 1 garść (50 g)
- Wiórki kokosowe – 1/2 łyżeczki (2 g)
- Migdały – 1/2 łyżeczki (2 g)
- Woda
Przygotowanie owsianki z serkiem wiejskim i truskawkami:
Krok 1: W rondelku zagotuj wodę w proporcji mniej więcej 2:1 (woda:płatki). Płatki owsiane wrzuć do gotującej wody i co jakiś czas przemieszaj. Gotuj na małym ogniu do osiągnięcia preferowanej konsystencji owsianki. W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania. Przygotuj pozostałe składniki.
Krok 2: Truskawki pokrój w mniejsze kawałki. Migdały drobno pokrój.
Krok 3: W miseczce umieść owsiankę, serek wiejski, truskawki, migdały i wiórki kokosowe.
