To egzotyczny hit. Jest podobny do liczi

Rambutan przyciąga uwagę bardziej niż większość egzotycznych owoców. Jego czerwone, "owłosione" wnętrze kryje biały, soczysty miąższ i jedną dużą pestkę. Nazwa pochodzi od malajskiego słowa rambut, czyli "włosy", co idealnie opisuje charakterystyczne miękkie kolce pokrywające skórkę. To właśnie ten nietypowy wygląd sprawił, że rambutan stał się hitem internetu - i jednym z najczęściej wyszukiwanych owoców 2025 roku.

Choć często bywa porównywany do liczi, rambutan ma własny, unikalny smak. Jest słodki, delikatny i lekko kwiatowy, bez wyraźnej kwasowości. Niektórzy opisują go jako połączenie winogron, melona i truskawki. To owoc, który najlepiej smakuje na surowo, ale świetnie sprawdza się także w deserach, sałatkach czy napojach.

Rambutan wywodzi się z Azji Południowo-Wschodniej, gdzie od wieków był elementem lokalnej diety i medycyny. W wielu krajach uznaje się go za symbol dobrobytu, a jego obecność w domu ma przynosić szczęście. Dziś uprawia się go w Malezji, Indonezji, Tajlandii, Indiach czy na Filipinach, ale także w Australii i niektórych regionach Afryki.

W Polsce rambutan nie jest powszechnie dostępny, jednak znajdziesz go w sklepach z azjatycką żywnością, marketach premium lub działach z produktami importowanymi. Najczęściej pojawia się latem i jesienią, kiedy przypada jego naturalny sezon.

Jedzenie rambutanu jest bardzo proste. Wystarczą trzy kroki:

1. Zrób małe nacięcie w skórce i usuń ją, lekko ściskając owoc.
2. Delikatnie natnij biały miąższ, aby uwolnić niejadalną pestkę.
3. Zjedz soczysty, słodki miąższ - najlepiej od razu po obraniu.

Ważne, by wybierać owoce dojrzałe, ponieważ rambutan nie dojrzewa po zerwaniu. Jego świeżość poznasz po jędrnej, czerwonej skórce i elastycznych włoskach.

Rambutan to nie tylko ciekawostka kulinarna. To owoc bogaty w witaminy, minerały i antyoksydanty. Znajdziesz w nim dużo witaminy C, a także miedź i mangan, wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizmu.

W owocu obecne są również silne przeciwutleniacze, takie jak kwas elagowy, korilagina i geranina, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Wstępne badania wskazują także na możliwe działanie antybakteryjne, przeciwcukrzycowe i przeciwnowotworowe ekstraktów z rambutanu, choć potrzeba jeszcze wielu testów, by potwierdzić te właściwości u ludzi.

Rambutan to egzotyczny owoc, który w 2025 roku zdobywa ogromną popularność. Przyciąga wyglądem, zaskakuje smakiem i oferuje cenne składniki odżywcze. Choć bywa porównywany do liczi, zachwyca własnym charakterem - jest słodki, delikatny i niezwykle soczysty. Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, a przy okazji zadbać o zdrowie, rambutan to doskonały wybór. Warto go poznać i włączyć do swojej letniej listy smaków.

Źródła: dietetycy.org.pl, dlaturysty.pl