Kiedy zmiana czasu na zimowy? Tego dnia przestawiamy zegarki

Pierwsze wprowadzenie zmiany czasu sięga czasów I wojny światowej. W 1916 roku Niemcy przesunęły zegary o godzinę, aby oszczędzać węgiel i energię dla wysiłku wojennego. Inne państwa europejskie szybko poszły za tym przykładem. Chodziło także o to, by pracownicy mogli jak najdłużej korzystać z naturalnego światła i słońca a dzięki temu zużywać mniej paliwa na oświetlenie po zmroku. W obecnych czasach oszczędności wynikające ze zmiany czasu są minimalne.

W całej Unii Europejskiej zasady zmiany czasu ujednolicono dyrektywą 2000/84/WE - ostatnia niedziela marca (wskazówki przysuwamy do przodu) i ostatnia niedziela października (cofamy wskazówki).

W Polsce zmianę czasu stosowano z przerwami, m.in. między 1946 a 1949 rokiem, później 1957-1964, a regularnie zmieniamy czas od 1977 roku.

Zmiana czasu 2025 z zimowego na letni nastąpi w nocy z 25 na 26 października.

Koniec czasu letniego: niedziela, 26 października 2025, o godz. 3:00 przestawiamy zegarki na 2:00. Oznacza to, że w nocy z 25 na 26 października cofamy wskazówki zegarów i śpimy godzinę dłużej.

Polska aktywnie działa na rzecz zniesienia zmiany czasu w UE. Silne jest też poparcie społeczne - według sondażu IBRiS z października 2024, 70 proc. Polaków jest za zniesieniem zmiany czasu; według wcześniejszych danych to nawet 95 proc. Mimo to, decyzji nie ma.

Zgodnie z decyzją premiera Mateusza Morawieckiego z marca 2022 roku, będziemy przestawiać zegarki jeszcze do 2026 roku.

Najprawdopodobniej zmiana czasu po raz ostatni nastąpi dopiero w 2026 lub 2027 roku.

O ile zmiana czasu była uzasadniona w XX wieku (szczególnie w warunkach wojennych i przemysłowych, gdzie liczyła się każda kilowatogodzina energii), dziś realne oszczędności nie istnieją, a problemy zdrowotne i logistyczne narastają.

Zmiana czasu nie jest tylko formalnością - ma realny wpływ na rytm dobowy organizmu, negatywnie wpływa na zdrowie i pracę mózgu, powoduje przesunięcie z naszym własnym zegarze biologicznym.

Badania potwierdzają wyraźny wzrost ryzyka: zawały serca, udary, wypadki drogowe, hospitalizacje - zwłaszcza w pierwszych dniach po zmianie czasu.

Eksperci podkreślają, że zmiana czasu skutkuje między innymi:

• zaburzeniami snu,
• zmęczeniem,
• wzrostem ciśnienia krwi,
• problemami metabolizmu.

Poza fizycznym zdrowiem, są też skutki psychiczne zmiany czasu - nasila się sprzeczność między rytmem społecznym a naturalnym (tzw. "social jetlag"), co sprzyja depresji, zaburzeniom nastroju i zaburzeniom metabolicznym.

Wielu specjalistów uważa, że najlepszym rozwiązaniem dla zdrowia i bezpieczeństwa jest całkowita rezygnacja z przechodzenia między czasem letnim i zimowym, z pozostaniem na stałym czasie standardowym.