Podkarpacie: Wady kręgosłupa. Rosnący problem wśród dzieci

Kifoza objawia się nadmiernym wygięciem w odcinku piersiowym kręgosłupa do tyłu, lordoza - nadmiernym wygięciem w odcinku lędźwiowym lub szyjnym do przodu, natomiast skolioza to z kolei boczne skrzywienie kręgosłupa.

W ciągu ostatnich 5 lat na Podkarpaciu aż 6513 dzieci wymagało pomocy lekarskiej z powodu kifoz i lordoz, a skolioza dotknęła około 30 832 uczniów.

- To ogromna liczba, która pokazuje, że problem nie jest rzadki ani odległy - może dotyczyć każdego ucznia. Dlatego tak ważne jest, by dbać o zdrowe nawyki już od najmłodszych lat, bo wczesna profilaktyka i szybka reakcja mogą uchronić dziecko przed poważnymi konsekwencjami w przyszłości - podkreśla Rafał Śliż, rzecznik podkarpackiego oddziału NFZ w Rzeszowie.

- Najlepszym sposobem, by zapobiegać wadom postawy u dzieci, jest codzienna profilaktyka. Rodzice mają tu ogromną rolę - to oni mogą zadbać o odpowiednie warunki do nauki, odpoczynku i aktywności fizycznej. Warto ograniczać siedzący tryb życia, robić przerwy w nauce i zachęcać dziecko do zmiany pozycji. Bardzo ważny jest codzienny ruch - co najmniej 60 minut dziennie, najlepiej na świeżym powietrzu - wskazuje Rafał Śliż. - Rodzice powinni też kontrolować czas spędzany przed ekranem telefonu, komputera czy telewizora. Istotne jest także wygodne i ergonomiczne miejsce do nauki i odpoczynku.

Dodaje, że źle dobrany tornister może nadmiernie obciążać kręgosłup dziecka i pogłębiać wady postawy, dlatego warto starannie wybierać plecak.

- Powinien on ważyć maksymalnie 10-15 proc. masy ciała dziecka, mieć szerokie, regulowane szelki oraz dodatkowe zapięcie na klatce piersiowej, które stabilizuje plecy. Dodatkowo elementy odblaskowe zwiększają bezpieczeństwo malucha w drodze do szkoły - dopowiada rzecznik.

Warto też wspomnieć, że biurko i krzesło to inwestycja w zdrowie dziecka. Krzesło powinno mieć regulowaną wysokość i podparcie lędźwiowe. Stopy dziecka muszą swobodnie dotykać podłogi. Dobrym uzupełnieniem może być piłka gimnastyczna - wzmacnia mięśnie i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Dzieci spędzają w szkole wiele godzin, dlatego buty mają również duże znaczenie. Powinny być lekkie, elastyczne, wykonane z naturalnych materiałów, z antypoślizgową podeszwą i dobrze dopasowane do stopy dziecka.

Zdrowa postawa dziecka zależy od wielu czynników, a jednym z najważniejszych jest odpowiedni tryb życia i codzienna aktywność fizyczna.

- Głównym powodem wad postawy u dzieci jest ograniczenie aktywności fizycznej i siedzący tryb życia. Na postawę ciała niekorzystnie wpływają również nadwaga i otyłość, a także nieprawidłowe nawyki podczas odrabiania lekcji czy spędzania wolnego czasu - zaznacza dr Justyna Bloda, fizjoterapeutka pediatryczna.