Przebywanie w lesie osłabia stres i poprawia nastrój - nawet gdy las jest wirtualną rzeczywistością
fot. Sven Lachmann from Pixabay
Na potrzeby projektu nagrano wysokiej jakości 360° wideo wirtualnej rzeczywistości (VR) w największym europejskim lesie daglezjowym - rezerwacie przyrody Sonnenberg koło Parchim - z oryginalnymi odgłosami i zapachem olejków eterycznych z daglezji (jedlicy). Uczestnicy doświadczali wirtualnego leśnego krajobrazu albo w pełnej formie sensorycznej (obraz, dźwięk i zapach), albo w formie zredukowanej, w której bodźce leśne oddziaływały tylko na jeden zmysł: wzrok, słuch lub węch. W wariantach, w których aktywowano jedynie słuch lub węch, uczestnicy byli umieszczani w neutralnym środowisku wirtualnym, aby zminimalizować bodźce wzrokowe i wpływ samej technologii VR.
Znacząco lepszy efekt przy połączeniu bodźców sensorycznych
Ponad 130 uczestników najpierw wprowadzono w stan ostrego stresu za pomocą stresujących obrazów. Następnie, wyposażeni w okulary VR, doświadczyli jednej z czterech wersji kąpieli leśnej/stymulacji leśnej. Wyniki pokazują, że połączenie wszystkich trzech bodźców zmysłowych prowadziło do znacznie większej poprawy nastroju i silniejszego poczucia więzi z naturą w porównaniu z prezentacją pojedynczych bodźców zmysłowych. Oprócz pozytywnego wpływu na nastrój odnotowano również niewielką poprawę pamięci roboczej - funkcji poznawczej, która pozwala nam na krótkotrwałe przechowywanie, przetwarzanie i przywoływanie informacji.
Jesień w największym polskim parku rozrywki. "Najlepsze przed nami"
Naukowcy podkreślają jednak, że efekty te są specyficzne dla badanego obszaru i nie można ich jeszcze uznać za powszechnie obowiązujące. Potrzebne są dalsze testy z większą liczbą uczestników, aby potwierdzić wyniki i lepiej zrozumieć mechanizmy stojące za regeneracyjnym wpływem wirtualnych doświadczeń natury.
- Już teraz możemy stwierdzić, że cyfrowe doświadczenia natury mogą wywołać realny efekt emocjonalny - nawet jeśli nie zastąpią prawdziwej natury - mówi Leonie Ascone z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego Hamburg-Eppendorf.
Potencjał dla klinik, poczekalni i przestrzeni miejskich
- Zwłaszcza w miejscach o ograniczonym dostępie do natury, takich jak kliniki, poczekalnie czy wnętrza miejskie, wielozmysłowe aplikacje VR lub odpowiednia aranżacja natury mogą wspierać dobrostan psychiczny. Obrazy, dźwięki i zapachy natury mają niedoceniany dotąd potencjał poprawy nastroju i wydolności umysłowej w codziennych sytuacjach - Simone Kühn z Instytutu Maxa Plancka.
Na podstawie:
Virtual forest bathing alleviates stress
