Jak styl życia wpływa na ryzyko demencji

- Nasze ustalenia potwierdzają korzystną rolę zdrowego stylu życia w zapobieganiu chorobie Alzheimera i powiązanym z nią demencjom wśród starszych Amerykanów, w tym osób z niekorzystną sytuacją społeczno-ekonomiczną i wysokim ryzykiem demencji - mówi dr Danxia Yu z Vanderbilt University Medical Center.

- Musimy jednak pamiętać, że osobom doświadczającym systemowych i strukturalnych nierówności trudno jest utrzymać zdrowy styl życia lub wprowadzać zmiany. Kluczowe jest opracowanie strategii zdrowia publicznego, które umożliwią takie modyfikacje stylu życia wszystkim, a zwłaszcza populacjom znajdującym się w gorszej sytuacji - uważa dr Yu.

Przez ponad dwie dekady monitorowano styl życia i stan zdrowia 85 tys. osób. Autorzy szczególnie śledzili diagnozy choroby Alzheimera u uczestników powyżej 65-go roku życia.

W pierwszym badaniu zebrano dane ponad 17 tys. starszych uczestników, z których u ponad 1,5 tys. zdiagnozowano różne formy demencji, w tym Alzheimera, podczas średniego okresu obserwacji wynoszącego cztery lata. Analizowano palenie papierosów, spożycie alkoholu, aktywność fizyczną w czasie wolnym, długość snu i jakość diety - zarówno oddzielnie, jak i w kombinacji.

Wyniki wykazały, że zdrowe wybory (brak palenia, wysoka aktywność fizyczna, niskie lub umiarkowane spożycie alkoholu, odpowiednia długość snu i wysokiej jakości dieta) były związane z 11-25 proc. niższym ryzykiem choroby Alzheimera i powiązanych demencji. W połączeniu tych pięć czynników występujących najsilniej dało o 36 proc. niższe ryzyko demencji w porównaniu z osobami, u których wspomniane czynniki były na najniższym poziomie. Ustalenia te były niezależne od wieku, płci, rasy, wykształcenia, dochodów i chorób przewlekłych uczestników.

W drugim badaniu wykorzystano dane 14,5 tys. seniorów, spośród których u u niemal 1,5 tys. rozwinęła się choroba Alzheimera lub podobne demencje. Analizowano spożycie czterech głównych klas polifenoli - flawonoidów, kwasów fenolowych, stilbenów i lignanów - oraz ich podtypów. Polifenole to duża grupa związków występujących m.in. w herbacie, czerwonym winie, czekoladzie, jagodach i innych produktach, które wiąże się z różnymi korzyściami zdrowotnymi.

Odkryto istotne różnice w spożyciu polifenoli między grupami rasowymi - biali uczestnicy spożywali średnio dwa razy więcej polifenoli dziennie niż czarnoskórzy. Ogólnie nie stwierdzono znaczącej zależności między całkowitym spożyciem polifenoli a częstością występowania Alzheimera i innych demencji w żadnej z grup. Jednak niektóre flawonoidy wiązały się ze zmniejszonym ryzykiem wśród czarnoskórych uczestników, ale nie białych.

Choć obydwa badania miały charakter obserwacyjny i nie analizowały mechanizmów stojących za tymi zależnościami, według autorów zdrowy styl życia, w tym odpowiednie odżywianie, może chronić zdrowie mózgu poprzez poprawę metabolizmu glukozy i lipidów oraz zmniejszenie stanu zapalnego i stresu psychicznego. Dr Yu podkreśliła, że potrzebne są dalsze badania, aby lepiej wyjaśnić związek między czynnikami stylu życia a chorobą Alzheimera w różnych populacjach.

Na podstawie:

5 Lifestyle Factors Linked to Dementia