Rytm dobowy reguluje pracę naszego organizmu, pomimo sztucznego światła
fot. Arek Socha from Pixabay
- Ludzie naprawdę są istotami sezonowymi, chociaż możemy nie chcieć tego przyznać we współczesnym kontekście - mówi Ruby Kim, współautorka badań. - Długość dnia i ilość otrzymywanego światła słonecznego naprawdę wpływa na naszą fizjologię. Badanie pokazuje, że nasza biologicznie zaprogramowana sezonowa regulacja czasu oddziałuje na to, jak dostosowujemy się do zmian w naszych codziennych harmonogramach - dodaje.
Analizując dane dot. snu kilku tysięcy osób noszących urządzenia typu Fitbit, badacze zauważyli, że rytmy biologiczne tych osób były zsynchronizowane z naturalnym cyklem światła słonecznego - mimo pracy zmianowej zakłócającej naturalny sen.
Po terminie, ale czy niebezpieczne? Oznaczenie ma znaczenie
Jak wskazują uczeni, człowiek nadal zachowuje sezonowy charakter fizjologiczny - dłuższe dni i większa ilość światła wpływają na sen, nastrój i ogólne funkcjonowanie organizmu. Zidentyfikowano też, że rytmy cyrkadianowe są napędzane przez dwa zegary biologiczne: jeden reaguje na świt, drugi na zmierzch, i oba wzajemnie się regulują.
Odkryto również istnienie genetycznej zmienności: niektóre osoby mają warianty genów, które sprawiają, że są bardziej wrażliwe na zaburzenia snu i rytmu dobowego w odpowiedzi na sezonowe zmiany i pracę zmianową. Może to tłumaczyć, dlaczego niektórzy ludzie lepiej, a inni gorzej przystosowują się do zmian w długości dnia.
Ustalenia nie tylko pozwalają lepiej zrozumieć istnienie depresji sezonowej, ale także innych zaburzeń psychicznych, metabolicznych i sercowo-naczyniowych, które mogą być powiązane z zaburzeniem rytmu biologicznego.
Na podstawie:
Humans are seasonal creatures, according to our circadian rhythms
