Jak szklanka ciepłej wody na czczo wpływa na organizm? Eksperci mówią wprost o zaskakujących efektach

Zwykle zaczyna się dzień od kawy, herbaty lub szklanki wody z cytryną, jednak coraz więcej osób wybiera ciepłą wodę, zwłaszcza w chłodniejsze dni.

Dlaczego warto wypić ciepłą wodę z rana? Po przebudzeniu organizm jest naturalnie odwodniony, dlatego pierwsza szklanka wody szybko uzupełnia utracone płyny.

Ciepła woda, szczególnie na czczo, może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi ale warto ją pić także po posiłkach - przyspiesza i ułatwia trawienie.

Szklanka wody na czczo nawadnia organizm po nocnym odpoczynku, co wpływa na lepszą pracę mózgu, poprawia trawienie, przyspiesza metabolizm, wspiera procesy detoksykacji i pomaga w regulacji temperatury ciała. Picie ciepłej wody z rana nie tylko ugasi pragnienie, ale przyniesie też szereg korzyści dla zdrowia i urody.

Ciepła woda na czczo powinna mieć temperaturę około 36 stopni Celsjusza, czyli zbliżoną do temperatury ciała. Niektórzy eksperci zalecają wodę w temperaturze 35-45 stopni a nawet 52-57 stopni aby uniknąć szoku termicznego i ułatwić wchłanianie. Eksperci podpowiadają, by do wody dodawać sok z cytryny, by dodatkowo wspierać odporność.

Zdecydowanie lepiej unikać picia zimnej wody na czczo - może ona powodować skurcze żołądka u wrażliwych osób i jest wolniej przyswajana przez organizm. Z kolei zbyt gorąca woda może uszkodzić przełyk.

Regularne picie ciepłej wody na czczo może przynieść wiele pozytywnych efektów dla naszego organizmu. Co dzieje się z organizmem, jeśli codziennie rano pije się ciepłą wodę? Eksperci w poniższej galerii wymieniają wiele skutków. Oto niektóre z najbardziej zaskakujących korzyści picia ciepłej wody - szczególnie na czczo.