Jak na organizm wpływa codzienne picie kawy? Sprawdź, jakie są skutki uboczne
Większość osób zaczyna swój dzień od rytualnej kawy. Bez niej nie wychodzi z domu, nie zaczyna pracy, jednym słowem nie funkcjonuje. Czy to uzależnienie? Czy taki zwyczaj jest dobry? Na te pytania postanowiliśmy odpowiedzieć w poniższej galerii.
Wpływ kawy na organizmŹródło zdjęć: © Adobe Stock | Adobe Stock
ŁS
W tym artykule:
Ile powinno się pić kawy?
Sugeruję się, że optymalna ilość kawy do spożycia w ciągu dnia wynosi około 3-4 szklanki, co przekłada się na 400 mg kofeiny. Mowa oczywiście o osobach w pełni zdrowych, gdyż w przypadku chorób sercowo-naczyniowych dobrze ograniczyć spożycie do jednej filiżanki lub całkowitego unikania.
Czy mogę pić kawę wieczorem?
Ważne jest również, żeby nie pić kawy wieczorem, ponieważ może to doprowadzić do zaburzenia rytmu dobowego.
Czy na każdego kawa działa tak samo?
Bezpośredni wpływ kawy uzależniony jest jednak od indywidualny cech, takich jak genetyka czy tolerancja organizmu, a także ilości jej wypicia. W związku z tym nie ma jednakowo określonych efektów ubocznych.
