Kawa, która daje moc i spala tłuszcz! Ten witaminowy koktajl to hit na zdrowy poranek

Od tej kawy warto zacząć każdy dzień! Kawa z bananem to idealne połączenie smaku i zdrowia: pobudza, dodaje energii i świetnie smakuje. Pij ją rano, aby wzmocnić serce i odporność, ustabilizować ciśnienie krwi i skutecznie wspomóc odchudzanie. Ten prosty przepis to idealny posiłek, który możesz wypić przed treningiem lub traktować jako zdrową, smaczną przekąskę.
Kawa z bananemBanan to nieoczekiwany dodatek do kawy, który wzbogaci jej smak i doda wiele wartości odżywczych. Kawa bananowa wspomaga odchudzanie, reguluje ciśnienie krwi i poziom glukozy, dodaje energii.
Źródło zdjęć: © GettyImages.com | nata vkusidey/gettyimages.com
Monika Góralska

Kawa z bananem to witaminowy koktajl na dzień dobry. Jak zrobić bananową kawę?

Kawa z bananem to nie tylko smaczny pobudzający napój, ale też świetny sposób na dodanie sobie energii z rana, a także przed lub po treningu. Taka kawa jest bardzo odżywcza, banan jest także źródłem potasu, który wzmacnia mięśnie, także mięsień sercowy i reguluje ciśnienie krwi. Kawa z dodatkiem banana będzie odżywcza i sycąca, dzięki czemu nie będziesz mieć ochoty na podjadanie dodatkowych przekąsek w ciągu dnia, co zdecydowanie ułatwi zgubienie paru zbędnych kilogramów. Nie dość więc, że możesz ją pić, będąc na diecie - to jeszcze ułatwia ona odchudzanie.

Banan to nieoczekiwany dodatek do kawy, który wzbogaci jej smak i doda wiele wartości odżywczych. Kawa bananowa wspomaga odchudzanie, reguluje ciśnienie krwi i poziom glukozy, dodaje energii.
Banan to nieoczekiwany dodatek do kawy, który wzbogaci jej smak i doda wiele wartości odżywczych. Kawa bananowa wspomaga odchudzanie, reguluje ciśnienie krwi i poziom glukozy, dodaje energii. © GettyImages.com | nata vkusidey/gettyimages.com

Do kawy bananowej zrobionej według przepisu poniżej możesz też dodać 3 łyżki surowych lub przegotowanych na wodzie płatków owsianych i wszystko razem zblendować. W taki sposób uzyskasz treściwe i sycące śniadanie. Do przygotowania kawy z bananem będziesz potrzebować następujących składników:

  • zaparzona kawa espresso,
  • 1 duży banan,
  • 200 ml mleka,
  • 2 łyżeczki cukru, słodzika lub miodu.

Jak zrobić bananową kawę?

  1. Banana wrzuć do blendera, dodaj cukier, miód lub słodzik i zblenduj na gładką masę.
  2. Do masy dodaj mleko i ponownie zblenduj.
  3. Zaparz kawę espresso.
  4. Do szklanki z kawą wlej bananową masę. Możesz ozdobić wierzch szczyptą cynamonu.

Czy kawa i banan to dobre połączenie? Wypróbuj jej właściwości zdrowotne

Banan (Musa) to tropikalny owoc drzewa bananowego, najczęściej bananowca zwyczajnego (Musa paradisiaca). Banany rosną w strefie międzyzwrotnikowej - w Afryce, Ameryce Południowej i Północnej, w Azji i krajach Pacyfiku.

Banan ma sporo kalorii - w 100 g owocu znajduje się 89 kcal. Jednak nie są to puste kalorie, bo owoce te dostarczają duże ilości składników odżywczych oraz błonnika, a także są lekkostrawne. W ich składzie znajdziesz witaminy z grupy B i witaminę C, a także duże ilości potasu i magnezu oraz oraz niewielkie ilości fosforu, wapnia i żelaza. Dzięki temu jeden banan zapewnia dużą dawkę energii oraz uczucie sytości na dłużej, co wspomaga odchudzanie.

Banan pozytywnie wpływa na działanie układu pokarmowego, łagodzi wzdęcia i niestrawność, rozluźnia mięśnie gładkie brzucha dzięki czemu łagodzi bóle brzucha. Pozytywnie wpływa też na działanie wątroby, a także obniża poziom cholesterolu i glukozy we krwi również u cukrzyków. Banany są też wskazane w diecie osób chorujących na wrzody żołądka, ponieważ zwiększają one wydzielanie śluzu chroniącego śluzówkę żołądka i przewodu pokarmowego przed działaniem kwasów. Banany pomogą też uporać się z biegunką, ponieważ zawarte w nich pektyny mają działanie żelujące i lekko zapierające.

Banany są też źródłem potasu, który jest elektrolitem odpowiadającym razem z magnezem za regulację gospodarki wodno-elektrolitowej, korzystnie wpływa też na działanie mięśni serca oraz reguluje ciśnienie krwi.

Zawarta w bananach witamina C jest silnym antyoksydantem. Zwalcza wolne rodniki, dzięki czemu opóźnia procesy starzenia, wpływa na zdrowy i młody wygląd skóry. Pomagają też zwiększyć produkcję białych krwinek, które są strażnikami odporności i zwalczają patogeny w czasie infekcji. Kawę z bananem warto więc pić w czasie przeziębienia czy grypy, ale także w czasie odchudzania, treningu, mały głód i poranne pobudzenie.

Wybrane dla Ciebie

Katowice: Technologiczna rewolucja regionu. Hub jest już w budowie
Katowice: Technologiczna rewolucja regionu. Hub jest już w budowie
53-latek volkswagenem wpadł do rowu na ul. Armii Krajowej w Radziejowie. Zdjęcia
53-latek volkswagenem wpadł do rowu na ul. Armii Krajowej w Radziejowie. Zdjęcia
Leno: Motocyklista podczas wyprzedzania zderzył się z ciągnikiem
Leno: Motocyklista podczas wyprzedzania zderzył się z ciągnikiem
Gdańsk: Ukradł rower i pojechał nim ukraść piwo. Złapali go
Gdańsk: Ukradł rower i pojechał nim ukraść piwo. Złapali go
Warszawa: Zderzenie motocyklisty z autem na Rondzie ONZ
Warszawa: Zderzenie motocyklisty z autem na Rondzie ONZ
Warszawa: Zderzenie dwóch aut przewozu osób tej samej korporacji
Warszawa: Zderzenie dwóch aut przewozu osób tej samej korporacji
Stroiki na 1 listopada. Takie kwiaty są najpopularniejsze
Stroiki na 1 listopada. Takie kwiaty są najpopularniejsze
Kielce: Inauguracja sezonu artystycznego w Filharmonii Świętokrzyskiej
Kielce: Inauguracja sezonu artystycznego w Filharmonii Świętokrzyskiej
Poznań: Judocy z Łazarza zyskają nowoczesny obiekt
Poznań: Judocy z Łazarza zyskają nowoczesny obiekt
Bełchatów: Członkowie klubu "Nie ma mocnych" świętowali Dzień Seniora
Bełchatów: Członkowie klubu "Nie ma mocnych" świętowali Dzień Seniora
Lachtorzew: Pijany wsiadł za kierownicę. Świadek odebrał mu kluczyki
Lachtorzew: Pijany wsiadł za kierownicę. Świadek odebrał mu kluczyki
Grodzisk Wielkopolski: Połowinki Liceum Ogólnokształcącego
Grodzisk Wielkopolski: Połowinki Liceum Ogólnokształcącego