Upały a choroby układu krążenia. To może być szczególne zagrożenie

Podstawą problemu jest to, że upał, wysokie temperatury to obciążenie dla serca oraz naczyń krwionośnych. Przede wszystkim mowa o ryzyku poważnych powikłań w postaci udaru mózgu oraz zawały serca. W tym okresie trzeba zachować szczególną ostrożność.

W związku z upałami serce jest zmuszone do wykonywania większej pracy umożliwiającej utrzymanie stabilnego krążenia oraz odpowiedniej temperatury ciała. W szczególności jest to niebezpieczne w połączeniu z tym, że wydalamy z organizmu więcej wody. Nawet niewielkie odwodnienie czy zaburzenie elektrolitów może być poważne w konsekwencjach dla naszego organizmu. Podstawą profilaktyki jest regularne nawodnienie, chłodzenie organizmu, mierzenie ciśnienia.

Temperatura sprawia, że rozszerzają się naczynia krwionośne - w ten sposób organizm oddaje nadmiar ciepła. To jednak oznacza, że spada ciśnienie tętnicze - efektem mogą być zawroty głowy, osłabienia czy omdlenia. W przypadku niewydolności serca czy np. choroby wieńcowej może dojść do zaostrzenia objawów.

Człowiek się poci - podczas upałów niezwykle intensywnie. Wtedy też tracimy wodę oraz niezwykle cenne elektrolity. Dodatkowo krew ulega zagęszczeniu, zwiększając ryzyko powstawania zakrzepów. To zaś prowadzi do udaru lub zawału.

Pacjenci z żylakami też muszą uważać. Zwiększa się bowiem ryzyko wystąpienia zakrzepicy.

Powinny w szczególności uważać na siebie osoby starsze (65+), a także chorzy z:

• nadciśnieniem tętniczym,
• chorobą wieńcową,
• niewydolnością serca,
• osoby po zawale serca lub udarze mózgu,
• pacjenci z zaburzeniami rytmu serca,
• chorzy na cukrzycę i przewlekłą chorobę nerek,
• osoby przyjmujące leki moczopędne, beta-blokery, inhibitory ACE lub inne preparaty obniżające ciśnienie.

Warto jednak pamiętać, aby nikt nie ignorował potencjalnych niebezpieczeństw związanych z upałami.

Warto wskazać pewne podstawowe zasady kluczowe do prawidłowego i bezpiecznego funkcjonowania podczas upałów:

• Regularne nawadnianie - picie wody przez cały dzień to podstawa. Nie czujesz pragnienia? I tak napij się wody.
• Unikaj największych upałów - podczas najgorętszych dni najwyższe temperatury i nasłonecznienie przypadają mniej więcej na godziny od 11 do 17. Wtedy zarówno temperatura, jak i promieniowanie UV są najwyższe. Unikajmy tego - jeśli tylko możemy.
• Dieta - lekka, chłodząca, czyli owoce, warzywa i mniejsze porcje.
• Unikajmy wysiłku fizycznego na słońcu.
• Pamiętajmy o wypoczynku.
• Regularnie kontrolujmy ciśnienie oraz tętno - w szczególności przy braniu leków, ale nie tylko wtedy.

Na co trzeba uważać i czego nie można bagatelizować?

• Nagłe osłabienie,
• omdlenia,
• zawrotny głowy,
• duszności,
• ból i ucisk w klatce piersiowej,
• nierówne, przyśpieszone bicie serca,
• obrzęki nóg.

Co jeszcze powinno być alarmujące? Dezorientacja, zmęczenie, ciemny kolor moczu - to oznaki odwodnienia.