Sen w wieku średnim. Szczególny wskaźnik zdrowia serca po menopauzie
Podczas okresu okołomenopauzalnego tylko jedna na pięć kobiet osiąga optymalne wyniki w ocenie zdrowia według narzędzia Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, znanego jako Life's Essential 8 (LE8). Spośród ośmiu komponentów tego narzędzia cztery - poziom glukozy we krwi, ciśnienie krwi, jakość snu i palenie papierosów - odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu przyszłego ryzyka sercowo-naczyniowego, przy czym sen jest szczególnie istotny dla długoterminowego zdrowia serca.
fot. ChatGPT
- Wcześniej wykazaliśmy, że okres menopauzy to czas przyspieszonego wzrostu ryzyka sercowo-naczyniowego - mówi prof. Samar R. El Khoudary z Uniwersytetu w Pittsburghu. - To badanie podkreśla, że jest to również okazja, aby kobiety mogły przejąć kontrolę nad zdrowiem swojego serca - dodaje.
Przeanalizowano dane zdrowotne około 3 tys. kobiet biorących. Porównano wyniki LE8 kobiet na początku badania, w wieku około 46 lat, z ich zmieniającymi się wskaźnikami zdrowotnymi w czasie - od subklinicznych wskaźników chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zwiększona grubość tętnicy szyjnej, po incydenty sercowo-naczyniowe, w tym zawały serca i udary, aż po śmierć z dowolnej przyczyny. Zespół zbadał także wpływ każdego z komponentów LE8: odżywiania, aktywności fizycznej, unikania palenia, snu, wskaźnika masy ciała, lipidów we krwi, poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi.
Limit dzienny 6 sztuk. Biedronka daje dwa produkty gratis
Jak się okazało, cztery komponenty LE8: poziom glukozy we krwi, ciśnienie krwi, jakość snu i używanie nikotyny, były najważniejszymi czynnikami determinującymi przyszłe ryzyko sercowo-naczyniowe uczestniczek.
Przede wszystkim sen okazał się potencjalnym predyktorem długoterminowych skutków chorób sercowo-naczyniowych i śmiertelności z dowolnej przyczyny, choć nie wiązał się z krótkoterminowym wpływem na pogrubienie tętnicy szyjnej. Stwierdzono, że w wieku średnim spełnianie kryterium zdrowego snu - zdefiniowanego w Life's Essential 8 jako średnio od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę dla większości dorosłych - może przyczyniać się do zdrowia serca kobiet i ich długowieczności.
Niskie łączne wyniki LE8 korelowały z wyższym ryzykiem sercowo-naczyniowym, co było zgodne z oczekiwaniami, jednak tylko 21 proc. badanych kobiet w średnim wieku miało idealny wynik LE8.
- Ponieważ choroby serca są główną przyczyną zgonów wśród kobiet, te wyniki wskazują na potrzebę interwencji w stylu życia i leczenia, aby poprawić zdrowie serca w czasie menopauzy i po niej u kobiet w średnim wieku - mówi prof. El Khoudary.
Na podstawie:
The sleep-heart link doctors are urging women over 45 to know
