stres (strona 3 z 3)

Raz w miesiącu Koryna Opala - Rybka zaprasza głogowian do teatru na " Taniec wszystkich rytmów". Bezpłatne warsztaty są doskonałą okazją, by uwolnić nagromadzone w ciele emocje.

Białystok przypomniał, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne W Różance odbył się Dzień Żółtej Kanapy.

Nowy rok szkolny to dla wielu uczniów moment ekscytujący, ale i obciążający. O tym, skąd bierze się stres u młodych ludzi i jak rodzice oraz opiekunowie mogą towarzyszyć dziecku w pierwszych tygodniach nauki, w programie „Hej Poznań” rozmawiała Joanna Sobocińska-Korczak z psycholożką Darią Bosacką. Artykuł Nowy rok szkolny bez paniki.

Już 7 września zainaugurowany zostanie kolejny sezon akcji "Żółta kanapa". W tym roku tematem przewodnim inicjatywy będzie walka ze stresem.

Muzykoterapia może poprawić opiekę i wsparcie chorych na demencję.

Matcha to zielony proszek o wyjątkowym smaku i właściwościach zdrowotnych. Japońska sproszkowana herbata zawiera nawet 137 razy więcej antyoksydantów niż zwykła zielona herbata i do 3 razy więcej niż jej najlepsze odmiany. Dzięki temu działa przeciwzapalnie, wspiera układ nerwowy, serce oraz metabolizm, a także ma unikalne właściwości relaksujące i wspomagające odchudzanie. Sprawdź, jak ją przygotować.

Terminem PICA określa się kompulsywne zjadanie przedmiotów niejadalnych. Koty najchętniej wybierają wełnę, folię, gumki recepturki, sznurki, plastikowe torby, kartony czy gąbki. Problem ten często pojawia się u młodych osobników, szczególnie tych o silnym instynkcie ssania lub u kotów, które zostały zbyt wcześnie odstawione od matki. Jeśli znalazłeś kocią sierotkę, koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Każde kolejne badanie kończy się tą samą informacją: „wszystko w normie”. Kardiolog odsyła do gastrologa, gastrolog do ortopedy, a ten… rozkłada ręce. Objawy są realne, wykańczające i coraz bardziej skomplikowane – od uczucia ucisku w klatce piersiowej, bólów brzucha i migren po dziwne wysypki, zawroty głowy czy problemy ze snem. Mimo to pacjent wciąż szuka przyczyny wyłącznie w ciele, omijając szerokim łukiem gabinet psychologa lub psychiatry. Paradoks polega na tym, że właśnie tam często kryje się brakujący element układanki – odpowiedź, której nie widać w wynikach rezonansu czy morfologii.

Miejska Biblioteka Publiczna w Sandomierzu zaprasza na wykład otwarty pt. "Zrozumieć i opanować stres". Spotkanie odbędzie się we wtorek, 12 sierpnia o godzinie 17 w sali konferencyjnej biblioteki przy ulicy Parkowej 1.

Jak odkryto, uczucia niepokoju i obniżona zdolność radzenia sobie ze stresem były powiązane z tradycyjnymi wierzeniami paranormalnymi, ale już nie np. z filozofią New Age.

Lawenda to roślina o aromatycznych kwiatach, które mają działanie relaksujące i uspokajające. Zawarte w nich przeciwutleniacze wspierają ochronę organizmu przed szkodliwym wpływem wolnych rodników tlenowych, łagodzą stany zapalne oraz spowalniają procesy starzenia komórek. Olejki eteryczne obecne w lawendzie pomagają także uśmierzyć bóle głowy wywołane stresem lub brakiem snu.

Skutki cyberataków na firmy coraz częściej sięgają znacznie głębiej niż tylko do firmowych serwerów. Najnowsze dane pokazują, że incydenty bezpieczeństwa niosą za sobą nieoczywiste, ale poważne konsekwencje też dla samych pracowników.

Trening Jacobsona to technika relaksacyjna, która polega na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych grup mięśni w określonej kolejności. Regularne wykonywanie ćwiczeń wspiera redukcję stresu, poprawia jakość snu oraz pomaga radzić sobie z lękami i napięciami mięśniowymi. Sprawdź, jak krok po kroku wygląda trening Jacobsona i w jakich sytuacjach warto go stosować.

Jak wynika z najnowszego badania ManpowerGroup, 53 proc. pracowników w Polsce doświadcza wysokiego poziomu stresu każdego dnia. Najczęściej skarżą się na niego kobiety, pracownicy do 44. roku życia oraz wykonujący obowiązki zdalnie.

Ponad 75 proc. pracowników w Polsce przynajmniej raz w tygodniu znajduje się w sytuacji stresowej w pracy, a co czwarty odczuwa stres na poziomie wysokim lub bardzo wysokim – wynika z badań Instytutu Psychologii Stresu. To zjawisko dotyczy w szczególności kobiet oraz osób powyżej 55. roku życia. Jak alarmują eksperci, chroniczny stres wpływa nie tylko na zdrowie psychiczne i fizyczne, ale generuje też poważne koszty dla gospodarki.

Jeszcze niedawno o depresji, lękach czy wypaleniu zawodowym mówiło się szeptem. Dziś coraz więcej osób ma odwagę przyznać, że nie radzi sobie psychicznie. Stres, presja, przebodźcowanie – to codzienność tysięcy Polaków. Jak rozpoznać przeciążenie psychiczne? Gdzie szukać pomocy i jak dbać o zdrowie psychiczne, by nie dopuścić do kryzysu?

Coraz więcej osób boryka się z problemem wysokiego poziomu kortyzolu. Przekłada się on na szereg problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, czy bezsenność. Czy jednak trzeba brać leki by wyrównać kortyzol? Okazuje się, że można go obniżyć naturalnie poprzez zdrową (i smaczną) dietę.

Nalewka lawendowa to prawdziwy eliksir zdrowia i spokoju. Zawiera cenne antyoksydanty, które niczym tarcza chronią nasze komórki przed szkodliwym stresem i stanami zapalnymi. Fitoterapeuci zgodnie polecają tę aromatyczną miksturę na wiele dolegliwości – od problemów z trawieniem, przez pasożyty, aż po wsparcie układu krążenia. Jednak nie każdy może ją stosować. Poznaj tradycyjny przepis na aromatyczną nalewkę z kwiatów lawendy i odkryj jej niezwykłą moc!

Stres, nerwowość i problemy ze snem złagodzisz w naturalny i tani sposób. Zamiast leków z apteki wypróbuj herbatkę z waleriany. Uspokaja i pomaga w zasypianiu, a korzeń kozłka lekarskiego kupisz za grosze. Pij przed snem, ale nie przekraczaj zalecanej dawki.

Pracownicy w Polsce coraz częściej definiują dobrą pracę nie przez wysokość pensji, lecz przez jakość codziennego doświadczenia zawodowego. Okazuje się, że 55 proc. z nich wolałoby mniej stresującą pracę niż wyższe wynagrodzenie.

Lot w kosmos polskiego naukowca dr Sławosza Uznańskiego-Wiśniewskiego to wielki krok dla ludzkości i dla Polski. Badacz już 10 czerwca rozpocznie swoją misję. Wykona w kosmosie szereg eksperymentów dotyczących zdrowia mózgu, flory bakteryjnej jelit czy układu odpornościowego, które pomogą nie tylko astronautom, ale przyczynią się także do rozwoju medycyny, psychologii i nauki na Ziemi.

Silny stres może osłabiać kluczowe funkcje mózgu odpowiedzialne za kontrolowanie emocji: szczególnie u osób z tzw. "zaburzeniami dystresowymi", takimi jak depresja, lęk czy zaburzenie osobowości z pogranicza (borderline).

Stresujący dzień? Zamiast rozmowy z partnerem, coraz więcej osób woli... przytulić psa. Z najnowszego badania wynika, że ponad połowa opiekunów zwierząt w Polsce szuka ukojenia właśnie w relacji ze swoim pupilem. Mars i Calm przyjrzeli się, jak silny wpływ na nasze zdrowie psychiczne mają codzienne interakcje z czworonogami – i dlaczego ich obecność działa lepiej niż niejeden psycholog.

Choć stymulujące umysł aktywności i doświadczenia życiowe mogą poprawiać funkcje poznawcze u pacjentów klinik pamięci, stres osłabia to korzystne działanie - ostrzegają eksperci z Karolinska Institutet w Szwecji.