dieta (strona 4 z 8)

Osoby z cukrzycą mogą cieszyć się słodkim smakiem owoców. Niektóre z nich mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi. Sprawdź, które owoce można jeść bezpiecznie.

Sezon na borówkę amerykańską już się zakończył. Ze względu na smak i soczystość jest niezwykle popularna, szczególnie w sezonie letnim ze względu na łatwą dostępność. Trzeba wiedzieć, że ten lubiany przez wielu owoc nie może być jedzony przez wszystkich! Kto powinien go wykluczyć ze swojej diety? Szczegóły zobacz w galerii.

Czy nabiał jest dobry na odchudzanie? Czy produkty mleczne są zdrowe? Takie pytanie zadaje sobie wiele osób zainteresowanych zdrowym odżywianiem i rozważających rezygnacją z nabiału w swojej diecie. Istnieje powszechna niepewność co do tego, czy nabiał jest dla dobry, szczególnie jeśli chodzi o utratę wagi. Nabiał może pomóc schudnąć i są na to dowody. Dietetycy wymieniają produkty mleczne wspierające odchudzanie. Jaki nabiał jest skuteczny w diecie odchudzającej? Sprawdź!

Naukowcy z Beckman Institute odkryli związek między dietą wysokotłuszczową a podwyższonym poziomem tlenku azotu, co może zwiększać ryzyko stanu zapalnego i rozwoju raka.

Dieta bogata w złożone cukry i produkty obfitujące w węglowodany może prowadzić do nawrotu raka jelita grubego u pacjentów, którzy wcześniej chorowali na tę chorobę.

Czarna herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Herbata ma dobroczynny wpływ na organizm. Podobnie do kawy, herbata działa pobudzająco - dzięki teinie, usprawnia myślenie, procesy poznawcze, poprawia nastrój, a antyoksydanty spowalniają starzenie się organizmu i działają antynowotworowo. Jednak niektórym osobom herbata czarna może szkodzić. Zobacz, kto nie powinien pić czarnej herbaty.

Śledzie uznawane są za jedne z najzdrowszych ryb dostępnych na polskim rynku, a w wielu domach są obowiązkowym elementem piątkowego obiadu, przegryzką na imieninach, a także oczywiście świątecznego stołu. Dostarczają wartościowych tłuszczów, białka i witamin, które wspierają pracę serca, mózgu i układu odpornościowego. Jednak, choć śledzie mają wiele zalet, nie każdy może jeść je bez ograniczeń, a niektórym te ryby mogą wręcz zaszkodzić. Zobacz, kto powinien unikać śledzi w diecie.

W średniowieczu złamane serce nie było jedynie metaforą poetycką. Choroba miłosna traktowana była jako poważna dolegliwość wymagająca interwencji lekarskiej i specjalistycznej terapii. Lekarze przepisywali szczegółowe diety, które miały przywrócić równowagę emocjonalną i fizyczną pacjenta. System leczenia oparty był na teorii humorów i przekonaniu, że odpowiednie odżywianie może wyleczyć niemal każdą chorobę.

Diety bogate w polifenole mają związek z wolniejszym wzrostem ryzyka sercowo-naczyniowego.

Owoce uchodzą za jedne z najzdrowszych produktów w diecie i słusznie - są pełne witamin, błonnika i antyoksydantów, które wspierają odporność, prawidłową pracę jelit, witalność komórek. Świetnie wpływają też na metabolizm i proces odchudzania. Jednak dietetycy przestrzegają: niektóre owoce mogą sprawić, że przytyjesz. Zobacz, które utrudniają redukcję masy ciała.

Poprzez zmianę jedynie dwóch aminokwasów w diecie można naśladować efekt spalania tłuszczu wywoływanego przez zimno.

Imbir to jedna z najstarszych roślin przyprawowych na świecie, znana ludzkości od tysięcy lat. Ma intensywny, świeży aromat i wyrazisty, lekko cytrusowy smak połączony z ostrą pikantnością. Imbir świetnie działa na organizm - wspomaga działanie układu odpornościowego, jest dobry przy infekcjach górnych dróg oddechowych, działa rozgrzewająco, antybakteryjnie. Jednak według dietetyków nie wszyscy mogą jeść imbir. Zobacz, kto i przy jakich chorobach powinien unikać imbiru.

Używany często w kuchni olej sojowy może przyczyniać się do powstawania otyłości - wynika z eksperymentów na myszach. Naukowcy dopiero poznają stojące za tym mechanizmy.

Nasze mózgi odgrywają bardzo istotną rolę w naszym organizmie. Dlatego musimy o nie dbać tak samo jak dbamy o serce, skórę, a nawet włosy. Najlepsze dla naszych mózgów jest aktywność fizyczna ale i stymulowanie pamięci. Równie ważna jest także odpowiednia dieta, wykluczająca produkty, które źle działają na nasze mózgi.

Jest lekkostrawny, wspiera prawidłową pracę przewodu pokarmowego, zwłaszcza wątroby i jelit, a jednocześnie działa jak naturalny sprzymierzeniec układu sercowo-naczyniowego, pomagając chronić organizm przed zaburzeniami metabolicznymi. Burak w kuchni nie jest tak bezproblemowy, jak pomidor czy sałata, wymaga odrobiny przygotowań. Jednak włożony wysiłek szybko się zwraca, bo to warzywo kryje w sobie wyjątkowe właściwości.

Zanim pojawiły się napoje energetyczne i suplementy diety, Mongołowie mieli kumys – fermentowane mleko klaczy, które wzmacniało organizm i leczyło choroby. Ale ten napój był czymś więcej niż tylko źródłem siły. Ten sfermentowany cud natury podtrzymywał imperium mongolskie na nogach, a jego przygotowanie było prawdziwym rytuałem.

W środę, 19 listopada, seniorzy uczestniczący w zajęciach w Kozienickim Domu Kultury, mieli okazję wysłuchać wyjątkowego wykładu doktor Renaty Orawiec. Tematem wystąpienia była rola ruchu i zdrowego odżywiania w profilaktyce chorób. Podczas wydarzenia był czas na praktyczne ćwiczenia, dzięki którym uczestnicy mogli ocenić własną sprawność.

Ostatnimi czasy co raz więcej mówi się o zdrowym, mającym dać świetną kondycję i piękny wygląd, trybie życia. Dla niektórych zdrowy tryb życia stał się także sposobem na życie – niejedna celebrytka zajmuje się tym, można powiedzieć, zawodowo. Bycie fit stało się modne. Skutkuje to tym, że tak samo wielu jest zwolenników takiego trybu życia, jak i tych, którzy po cichu z niego kpią. Warto jednak znaleźć złoty środek.

Jajka przez wiele lat uważane były za szkodliwe ze względu na wysoką zawartość cholesterolu. Najnowsze badania zaprzeczają temu poglądowi. Jajka to jedno z najbardziej wartościowych produktów w diecie - ale pod warunkiem, że przygotujesz je w odpowiedni sposób. Czy lepsze są sadzone, a może jajecznica? Sprawdź, jakie jajka są najzdrowsze i jak je przygotować, aby skorzystać ze wszystkich wartości odżywczych, jakie posiadają.

Silna ochota na coś słodkiego potrafi dopaść nawet po sycącym posiłku - i wcale nie musi oznaczać zwykłej zachcianki. Nadmierne łaknienie cukru często sygnalizuje niedobory pokarmowe, rozchwianą gospodarkę energetyczną lub utrwalone złe nawyki żywieniowe. A nadmiar cukru to poważny problem zdrowotny - zwiększa ryzyko wielu chorób. Warto pić codziennie napój, który naturalnie hamuje apetyt na słodkie. Dietetycy podkreślają, że ten codzienny rytuał znacząco pomaga okiełznać "cukrowy głód".

Brytyjska monarchini panująca przez większą część XIX wieku słynęła z niezwykłego podejścia do stołu i ogromnych ilości jedzenia pochłanianego podczas każdego posiłku. Jej relacja z pożywieniem zmieniała się wraz z wiekiem i przeżyciami osobistymi, od ucztowania bez ograniczeń po ascetyczną dietę w ostatnich miesiącach życia. Wiktoria udowodniła, że nawet władcy potrafią walczyć z własnymi słabościami, choć nie zawsze skutecznie.

Melatoniny nie można przedawkować, dla większości osób jest bezpieczna, pomaga w problemach ze snem, a także, choć nie wszyscy o tym wiedzą, w szeregu różnych zdrowotnych problemów. Jednocześnie niesie ze sobą mało popularne skutki uboczne. Co więcej, można ją kupić bez recepty, choć jest przecież hormonem. Jak może nam pomóc, a jak zaszkodzić?

"Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia" czy "Nie jesteś sobą, gdy jesteś głodny" - znasz to? Jedzenie w naszej kulturze jest bardzo ważne, a co więcej, panuje ogólne przekonanie, że najlepiej dla zdrowia, aby w ogóle nie dopuszczać do głodu, w szczególności jeśli chcemy zadbać o pracę mózgu. Nowe badania dotyczące postu obaliły jednak ten popularny mit. Co mówią?

Po odświętnym obiedzie, urodzinowym przyjęciu czy długim weekendzie z tłustym jedzeniem często pojawia się to samo uczucie - ciężkość, przepełnienie i brak ochoty na mięso. W takiej sytuacji najlepiej sprawdzi się lekka zupa na przejedzenie - delikatna, sycąca, ale nie obciążająca żołądka. Przygotujesz ją szybko, a cała rodzina zje ze smakiem.

Silne jelita bez kapsułek i proszków? To możliwe! Wystarczy, że sięgniesz po naturalne źródła prebiotyków - warzywa, które codziennie mogą wzmacniać twoje jelita, odporność i samopoczucie.