dieta (strona 5 z 7)

Joanna Kurowska zrzuciła kilkanaście kilogramów, co widać po jej znacznie szczuplejszej twarzy. Co ciekawe, aktorka jednak zachowała napiętą skórę i gładką cerę. To wszystko to zasługa odpowiednio dobranych zabiegów pielęgnacyjnych. Lekarka Kurowskiej zdradziła, co dokładnie zastosowała u swojej pacjentki, by osiągnąć taki efekt.

Syrop z cebuli to prosty, tani i tradycyjny sposób wspierania odporności. Kojarzy się z domowym babcinym lekarstwem na przeziębienie i rzeczywiście ma wiele ciekawych właściwości potwierdzonych przez badania i doświadczenie medycyny ludowej. Mam przepis na syrop z cebuli, który robiła moja babcia i mama. Na co pomaga ta mikstura i kiedy warto po nią sięgnąć? Sprawdź!

Przed nami sezon na przeziębienia i infekcje wirusowe. Początek jesieni to dobry czas, by zadbać o odporność na najbliższe pół roku. Możesz to zrobić naturalnie – domowymi sposobami. Jak to zrobić? Wystarczy wprowadzić kilka niewielkich zmian w codziennej diecie i nawykach.

Pięćdziesiątka to moment, który dla wielu oznacza nowy początek. Nie bez powodu mówi się, że aktualnie 50. to nowa 30. Po 50. roku życia można być w świetnej kondycji fizycznej i psychicznej, a dojrzałość nie musi oznaczać rezygnacji z aktywnego życia. Wręcz przeciwnie - to czas, kiedy warto zadbać o siebie bardziej niż kiedykolwiek. Jednak, by utrzymać formę, trzeba uważać na kilka pułapek: otyłość, brak ruchu czy alkohol.

Zbilansowana dieta jest kluczowa dla utrzymania silnego układu odpornościowego, co jest szczególnie ważne w czasie infekcji COVID-19. Dostarczanie organizmowi kluczowych składników odżywczych może pomóc mu skuteczniej zwalczać wirusa, wspierać regenerację i szybciej wyzdrowieć. Jedz głównie te pięć grup produktów.

To, co jesz i pijesz przed i po szczepieniu na grypę ma wpływ nie tylko na twoje samopoczucie, ale też na działanie układu odpornościowego. Odpowiednia dieta pomoże złagodzić nieprzyjemne skutki uboczne szczepienia, a także ułatwi organizmowi zwalczenie stanu zapalnego i wytworzenie przeciwciał.

Okazuje się, że twój apetyt na słodycze może nie być kształtowany przez dietę. Wyniki nowego badania sugerują, że spożywanie większej ilości produktów o słodkim smaku nie zwiększa preferencji do takiego smaku.

Kiełki i mikrolistki to skarbnica witamin i mikroelementów, które mogą znacząco poprawić jakość twojego życia. Dzięki swoim zdrowotnym właściwościom przeciwdziałają poważnym chorobom, a także wspierają piękno skóry, włosów i paznokci. Dowiedz się, jak włączyć je do swojej diety, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem i zdrowiem.

Katarzyna Figura to kobieta torpeda! Od lat jej miejscem na ziemi jest Gdynia. To właśnie to miasto jest jednym z jej eliksirów młodości.

Czy picie ciepłej wody na czczo jest zdrowe? Badania mówią jasno, że poranek warto zaczynać od ciepłej wody - ten nawyk z samego rana poprawia trawienie, wspomaga odchudzanie, usuwa toksyny, nawadnia a nawet poprawia wygląd skóry i włosów. Zobacz, co mówią na ten temat eksperci.

Latem 2025 roku Polacy sięgali po warzywa częściej i w większej różnorodności niż kiedykolwiek wcześniej. Sierpniowe deklaracje konsumpcji wszystkich najpopularniejszych gatunków były najwyższe w historii monitoringu Kantar Polska. Rekordowy okazał się również wskaźnik zróżnicowania spożycia warzyw i owoców. Do najchętniej wybieranych gatunków w sierpniu należały pomidory, ogórki oraz cebula, natomiast największe roczne wzrosty odnotowano w przypadku fasolki szparagowej, papryki i buraków ćwikłowych.

Zdrowa dieta może spowolnić rozwój chorób przewlekłych u osób starszych, a diety prozapalne przyspieszają ten proces,wsjkazują eksperci z Karolinska Institutet w Sztokholmie i piszą, po jakie produkty warto sięgać.

Jajka na miękko to nie tylko pyszna przekąska - mają także wiele prozdrowotnych właściwości. Są lekkostrawne, bogate w białko, witaminy i minerały, a regularne spożywanie w rozsądnych ilościach wspiera pracę serca, mózgu i układu odpornościowego. Dowiedz się, ile jajek na miękko można jeść bez ryzyka dla zdrowia.

Z wiekiem twoje ciało się zmienia. Po 50-tce nie jest już tak łatwo utrzymać szczupłą sylwetkę, a tym bardziej się odchudzać. Dlatego zadbaj o zdrową dietę, która pomoże ci trzymać się wyznaczonej wagi bez większego wysiłku. Dietetyczka poleca produkty spożywcze wspierające zdrowie mięśni, kości i serca u osób po 50. roku życia.

Zdrowe oczy to nie tylko kwestia genów i higieny pracy przy komputerze. Ogromny wpływ na kondycję wzroku ma dieta - odpowiednio dobrane składniki mogą chronić przed starzeniem się siatkówki, wspierać ostrość widzenia i zmniejszać ryzyko chorób oczu. Sprawdź, co warto jeść, aby widzieć lepiej i dłużej cieszyć się sprawnym wzrokiem.

Długowieczność to nie tylko kwestia genów czy zaawansowanej medycyny, ale w dużej mierze stylu życia. Podczas gdy znaczenie zbilansowanej diety, aktywności fizycznej i unikania używek jest powszechnie znane, najnowsze badania wskazują na kolejny, często pomijany czynnik: porę spożywania posiłków.

Orzechy laskowe to jedne z najbardziej wartościowych bakalii. Zawierają duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E, witaminy z grupy B, magnez, potas, fosfor oraz błonnik pokarmowy. Dzięki temu wspierają serce, układ nerwowy i metabolizm.

Czy grzyby to coś więcej niż woda i trochę smaku? Czy rzeczywiście są tak małowartościowe, jak się zwykło o nich mówić? Czy w takim razie w ogóle warto po nie sięgać? Najwyższy czas obalić kilka mitów narastających latami w temacie grzybów i odkryć prawdę o tym niewątpliwym przysmaku z lasu rodem.

Jedzenie jest bardzo istotnym elementem zdrowienia - podkreśla dyrektor Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie - pierwszego szpitala w Małopolsce i jednej z nielicznych lecznic w kraju, gdzie pacjenci mają możliwość wyboru posiłków. Na razie, do końca września, w ramach programu pilotażowego "Pacjent wybiera", ale według zapewnień szpitala taka rewolucja jest tu już przesądzona.

Jajka to wyjątkowy produkt, który często znajduje swoje miejsce w dietach odchudzających. W połączeniu z innymi składnikami spalającymi tłuszcz, mogą przyczynić się do szybkiej utraty wagi.

Deficyt kaloryczny to jedna z najważniejszych koncepcji w świecie dietetyki - bez niego trudno mówić o skutecznym odchudzaniu. Oznacza on, że dostarczasz organizmowi mniej energii niż potrzebuje, co wymusza sięganie po magazynowane zasoby, czyli tkankę tłuszczową. Ale uwaga - niewłaściwie dobrany deficyt może przynieść więcej szkody niż pożytku. Warto wiedzieć, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne, ile bezpiecznie "zjechać" z kalorii i jakie są potencjalne konsekwencje zbyt skrajnych ograniczeń.

Dowództwo Kriegsmarine dokładało starań, aby dieta podwodniaków była zdrowa i urozmaicona pomimo ograniczeń technicznych okrętów. Kambuz na U-bootach typu VIIC składał się z dwóch palników elektrycznych, małej lodówki i emaliowanego zlewozmywaka. Prowiant składowano wszędzie gdzie się dało, włączając toaletę załogi, która służyła jako dodatkowa spiżarnia w pierwszych tygodniach rejsu.

Dorota Szelągowska w ostatnim czasie zaskoczyła fanów spektakularną metamorfozą. Prezenterka schudła 12 kilogramów, a jej twarz zyskała nowy blask dzięki subtelnym zabiegom estetycznym. Choć zmiany są wyraźne, Dorota podkreśla, że nie chce pełnić roli eksperta w kwestiach dietetyki czy medycyny estetycznej.

Na Uniwersytecie Duke'a oceniono zależności między rozwojem gospodarczym, dziennym wydatkiem energetycznym a wzrostem poziomu otyłości w danym kraju.

Osoby stosujące dietę opartą na minimalnie przetworzonej żywności straciły dwukrotnie więcej masy ciała niż osoby na diecie złożonej z ultra-przetworzonej żywności, mimo że obie diety były zbilansowane pod względem wartości odżywczych. Jak się wydaje, ograniczenie stopnia przetworzenia produktów może wspomóc utrzymanie zdrowej wagi na dłuższą metę.